每周吃两次鱼，鱼富含omega-3 脂肪酸──现已证明可降低干眼症风险。如果你不喜欢吃，不妨试试鱼油补充品。游泳或做木工，一定要戴护目镜。适合的泳镜可避免眼睛接触到氯；木工护镜则可避免木屑飞进眼睛，造成角膜磨损。

    烹调洋葱应选择红色的，而非黄色洋葱。红洋葱包含较多橡黄素；这种抗氧化剂可以预防白内障。

    每次洗脸都用干净毛巾。结膜炎(红眼症)具高度传染性，若共享毛巾和洗衣机则容易受感染。

    今天的晚餐就吃甘薯吧。甘薯富含维他命A，对夜晚视力特别有帮助 ......