凡是与运动有关的一切伤害，无论是直接或间接的伤害都称为运动伤害，分为接触性与非接触性两类。

    足球、篮球、橄榄球都是典型的接触性运动，双方球员在比赛之中冲撞推挤，或是无意，或是技术性犯规，往往会造成球员的伤害。非接触的运动如游泳、网球、高尔夫球、慢跑、滑雪等，虽然没有剧烈的肢体接触，也不能保证运动伤害不发生，而且伤害的程度不见得就比较轻微。

    因此，喜爱运动的你可得要好好了解什么是运动伤害，才能享受运动的果实而避免运动伤害的发生。

    ◎运动伤害分为二类:

    1. 运动外伤，例如：扭伤、挫伤、撞伤、擦伤……等等。需要正确的诊断和适当的紧急处理，才能尽快医治康复。

    2. 运动障碍，这类伤害大多会有疼痛感渐渐增加的现象，大多被称为慢性运动伤害，又称为过度使用症候群。发病原因大多是运动姿势、习惯不良，而产生的较小外力累积造成，如：脚踝、膝盖骨周边的疼痛、起水泡等。

    ◎运动伤害常见原因：

    1.暖身运动不够，2.场地不适合，3.运动规则不熟悉或没有遵守规则，4.装备不足或不适合，5.运动过度，6.错估适合自己的运动

    ◎运动伤害与年龄、性别：

    人体先天的生理因素会引发不同的运动伤害，故每个人应依自己的生理状态来从事运动，以避免发生运动伤害。

    小孩还在发育中的小孩，如果从事重复性过量的运动或是跳跃性的动作会伤及生长板引起骨头发育障碍；接受体操训练的小孩一般都长不高就是这个道理。另外小孩的体温调节能力不好，在过湿或太热的环境下运动容易中暑；在寒冷的天气运动则容易产生体温过低。

    青少年青少年是最活跃的时期，运动过量、意外伤害是最主要的问题。

    中老年人四十岁以上，身体胶原组织强度减弱一半以上，要斟酌减少运动量，注意热身后再从事运动以免韧带或肌肉受伤。老年人，身体之协调平衡能力减退、视力不好加上骨质疏松，不应再从事剧烈的运动。

    女性运动过量会造成女孩初经延迟、妇女月经经期不调或经痛、缺铁性贫血等症状；调节运动量与摄取含铁丰富之食物会有帮助 ......