生活中你会这样做：饿了，抓起酸奶就喝；从外面回来，象征性地用自来水冲一下手；明明预约了体检，到了医院才发现“大姨妈”来迟了……关乎健康的事情，别以为什么时间做效果都一样。

    不仅人体有生物钟，健康同样有时刻表，看“点”行事，才能事半功倍。你应该记住，一生中不应错过的15个健康黄金时间：

    1、吃甜点不发胖的时间段 午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，不仅有助于消化，还能促进脂肪燃烧。

    如果你不仅嗜好咖啡，还喜欢甜点的话，最好选择在11点前进食，此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会在身体内囤积起来。对于想减肥的女性，建议你将晚饭时间提前到18点之前。

    专家TIPS：黑咖啡是非常健康的饮料，热量低，更有分解脂肪、利尿、抗衰老、促进心血管循环的作用，可以与水果和蔬菜媲美。不用担心喝黑咖啡会让皮肤变黑，相反，它还有美容的作用，经常饮用能容光焕发、光彩照人。

    2、餐后喝茶不养生 不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。

    因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了容易诱发缺铁性贫血。应该说，餐后1小时为饮茶的最佳时间。还有，喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎 ......