书法健身的奥秘
书法能陶冶性情，使人长寿，已是众所周知。纵观历代书法家，唐代的欧阳询寿至85，柳公权寿至88岁；明朝的文征明90岁高龄尚能写一手挺健秀美的蝇头小楷；近代的吴昌硕享年83岁，齐白石则97岁；当代书坛上，被称为“南仙北佛”的两位老寿星书法家的苏局仙和孙墨佛，均活过百岁方驾鹤仙去了。书法因其修身养性的功能，促进新陈代谢等诸多优点，而使书法家们延年益寿，得益匪浅。
书法锻炼有别于其他形式的运动，它是通过掌指合作，正确地运用指力、腕力、臂力使笔(毛笔、钢笔)的整个运动在掌指间完成。这需要心、眼、手之间的协调一致，配合默契，使行气贯通，韵味无穷。在练习时犹如打太极拳练气功一样，既要平心静气，摒弃杂念，还要呼吸自然，配合有措，从而达到舒筋活血、平衡大脑、调节内脏、促进新陈代谢的功效。
根据中医十二经脉的理论学说，大拇指属手太阴肺经循行半端；食指属手阳明大肠经循行路线起点；中指属手厥阴心包经循行末端；无名指属手少阳三焦经循行起点；小指属手太阳小肠经起点。十二经脉内属于脏腑，外络于肢节，活动后能行气血而调阴阳，濡筋骨，利关节，还可以感应传导及调节人体各部机能。所以，当我们在连续练习书法半小时以上时，就会感到手掌部发热(这在冷天尤为明显)，这说明穴位的感应传导对人体产生了间接的影响。
掌心、手指末端和手背等处的经络上，布满了许多敏感的穴位点，如属于手太阴肺经的大拇指，它的端侧有“少商穴”，是肺经井穴，活动发热后，有清肺止咳、利咽消肿，醒脑开窍的功效；属于手阳明大肠经的食指，它的桡侧距指甲间有“商阳穴”，活动发热后，有解表退热，聪耳止痛的功效；在大拇指与食指之间(手虎口歧骨间)属于手阳明大肠经的“合谷穴”，活动发热后，有祛邪解表，调气和血及调理胃肠的功效；属于手厥阴心包经的中指，它的指端有“中冲穴”，是本经井穴，活动发热后，有开窍苏厥，清心退热作用；位于手掌中心属于手厥阴心包经的“劳宫穴”，是本经荣穴，活动发热后，有清泄心火、凉血熄风的功效。由于书法练习时必然要涉及这些穴位，因而给人的身心健康带来了不少的裨益。
另外，书法练习时除掌指运动外，还强调“意念”，即从意运气。是外在运动(指力、腕力、臂力)与内在运动(意念)的有机结合，并使内外协调发展，从而调和气血，平衡阴阳，达到防病健身的作用。这与仅以手指运动不同，单纯的手指运动是不讲究“意念”的，因此，倘无内外结合，也达不到书法练习时所产生的健身养性的功效。
临床观察发现，书法练习可以治疗末梢神经炎、手部麻木痉挛、高血压、脑血栓后遗症、口吃、失眠、冻疮、上肢关节炎、便秘、更年期综合征等多种常见病，且有明显的疗效。从事脑力劳动者经常练习，还可以健脑益智，增强记忆力，消除疲劳，提高思维能力。(编辑 舒晓奋), 百拇医药(广西／林 中)
书法锻炼有别于其他形式的运动，它是通过掌指合作，正确地运用指力、腕力、臂力使笔(毛笔、钢笔)的整个运动在掌指间完成。这需要心、眼、手之间的协调一致，配合默契，使行气贯通，韵味无穷。在练习时犹如打太极拳练气功一样，既要平心静气，摒弃杂念，还要呼吸自然，配合有措，从而达到舒筋活血、平衡大脑、调节内脏、促进新陈代谢的功效。
根据中医十二经脉的理论学说，大拇指属手太阴肺经循行半端；食指属手阳明大肠经循行路线起点；中指属手厥阴心包经循行末端；无名指属手少阳三焦经循行起点；小指属手太阳小肠经起点。十二经脉内属于脏腑，外络于肢节，活动后能行气血而调阴阳，濡筋骨，利关节，还可以感应传导及调节人体各部机能。所以，当我们在连续练习书法半小时以上时，就会感到手掌部发热(这在冷天尤为明显)，这说明穴位的感应传导对人体产生了间接的影响。
掌心、手指末端和手背等处的经络上，布满了许多敏感的穴位点，如属于手太阴肺经的大拇指，它的端侧有“少商穴”，是肺经井穴，活动发热后，有清肺止咳、利咽消肿，醒脑开窍的功效；属于手阳明大肠经的食指，它的桡侧距指甲间有“商阳穴”，活动发热后，有解表退热，聪耳止痛的功效；在大拇指与食指之间(手虎口歧骨间)属于手阳明大肠经的“合谷穴”，活动发热后，有祛邪解表，调气和血及调理胃肠的功效；属于手厥阴心包经的中指，它的指端有“中冲穴”，是本经井穴，活动发热后，有开窍苏厥，清心退热作用；位于手掌中心属于手厥阴心包经的“劳宫穴”，是本经荣穴，活动发热后，有清泄心火、凉血熄风的功效。由于书法练习时必然要涉及这些穴位，因而给人的身心健康带来了不少的裨益。
另外，书法练习时除掌指运动外，还强调“意念”，即从意运气。是外在运动(指力、腕力、臂力)与内在运动(意念)的有机结合，并使内外协调发展，从而调和气血，平衡阴阳，达到防病健身的作用。这与仅以手指运动不同，单纯的手指运动是不讲究“意念”的，因此，倘无内外结合，也达不到书法练习时所产生的健身养性的功效。
临床观察发现，书法练习可以治疗末梢神经炎、手部麻木痉挛、高血压、脑血栓后遗症、口吃、失眠、冻疮、上肢关节炎、便秘、更年期综合征等多种常见病，且有明显的疗效。从事脑力劳动者经常练习，还可以健脑益智，增强记忆力，消除疲劳，提高思维能力。(编辑 舒晓奋), 百拇医药(广西／林 中)