运动中的两大误解
误解一:运动时用嘴呼吸不好有人在运动时不喜欢用嘴呼吸,因为用嘴呼吸不能像鼻腔那样能过滤空气中的细菌和灰尘,也不能使吸入的空气加温变得湿润,从而刺激心肺。其实,只要运动时选择空气新鲜的地方,并且有意识地在冷空气中逐步加强锻炼,这个问题是可以克服的。真正科学的呼吸方法是用嘴呼吸。
我们知道,鼻腔比口腔小,在身体处于安静状态时,它能轻松地呼出二氧化碳和吸进足够的氧气。可是,一旦进行剧烈运动,为了满足身体的需要,单位时间内的肺通气量要比安静时增加好几十倍,于是,鼻孔就显得力不能及了。这时,如果硬用鼻子呼吸 ......
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