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编号:11086683
运动中的两大误解
http://www.100md.com 2001年7月1日 《家庭中医药》 2001年第7期
     误解一:运动时用嘴呼吸不好

    有人在运动时不喜欢用嘴呼吸,因为用嘴呼吸不能像鼻腔那样能过滤空气中的细菌和灰尘,也不能使吸入的空气加温变得湿润,从而刺激心肺。其实,只要运动时选择空气新鲜的地方,并且有意识地在冷空气中逐步加强锻炼,这个问题是可以克服的。真正科学的呼吸方法是用嘴呼吸。

    我们知道,鼻腔比口腔小,在身体处于安静状态时,它能轻松地呼出二氧化碳和吸进足够的氧气。可是,一旦进行剧烈运动,为了满足身体的需要,单位时间内的肺通气量要比安静时增加好几十倍,于是,鼻孔就显得力不能及了。这时,如果硬用鼻子呼吸 ......

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