忍为安其实不安
“怒上心头，忍字当先”不知成了多少人的座右铭。虽然，“忍为上”的信条在一定限度上的确有些好处，可以避免许多不必要的纠纷……但是，超越限度的忍就不是安，就会有损于健康。
在生活中，每个人都会碰到不顺心的事。老师气学生不听话；孩子受了父母打骂；有人忧心失职或薪低；待业者恨分配工作不合理；下级对上级不满等都会引起心理紧张，产生不良情绪。表面上平静，喜怒不形于色，内心却强烈地压抑着愤懑烦躁的情绪，时间一久，便使心理和生活失去了平衡，带给健康极大危害。假如，当悲伤或愤怒时，大哭一场，或砸点东西发泄一下，就能将心头的郁结发泄出来，心里的“气”掏空了，情绪就会平静下来，心态也获得了平衡。反之，把情绪长期压抑不发泄，悲伤或愤怒的情绪得不到宣泄，便会抑郁成疾。据调查，强制压抑情绪，易患溃疡病、结肠炎和其他身心疾患。古医书上说：“气血冲则万病不生，一有拂郁则百疾丛生”，超限度的忍耐，会五脏失调，六腑失畅，机体免疫能力明显减退，导致心理障碍和诱发各种躯体病变。
医学工作者曾对癌症病人性格进行了一次调查研究，结果表明，那些性格内向，总是克制和压抑自己不良情感的人，患癌症的风险最大。感情的压抑会影响癌肿的发展。在有乳腺癌转移的病人中，那些能发泄自己喜怒哀乐情感的人要比那些感情太过压抑的人活得长久。另一项对恶性黑色素瘤病人的研究表明，那些尽量克制因疾病而产生内心忧烦的人，癌瘤很可能在手术切除后的第二年复发。另外，心脑血管和胃肠疾病也与长期压抑内心情绪有关。像愤怒，人一发怒血压会急剧升高，如果能将这种愤怒倾诉出来，或让它得到适度发泄，那么血压便很快会降下来，而长期压抑愤怒会引起高血压。可见，情绪的及时宣泄非常重要。在这个意义上说，“忍”不一定就能“安”。
情郁于心，会患疾病，爆发出来，又不利于为人处事，那么该怎样做呢?首先，要认识到压抑的情绪应得到宣泄，其次，要知道通过正常渠道排泄情绪的办法。
在一些国家，有专门成立的“发泄室”，美国有“泄气中心”，日本有“精神健康室”，这为那些受现实生活限制，不能把难以忍受的情绪直接发泄出来的人找到了一条合理的无损于他人的宣泄渠道。当然，疏泄情感的渠道和方式很多，比如可与亲人朋友谈心；或大哭一场；或改变改变生活方式等。对于那些习惯于压抑自我情感的人，你不妨试试下列建议：
首先，要处世积极。人生不可能一帆风顺，采取积极的态度对待人生是最好的方法。有时，为避免引起不良后果，可暂时忍耐一下，但忍耐是不能从根本上解决问题的。为了不要加重自己的心理负担，思想上开通一点；其次，当发现自己有过度紧张和有压力等迹象时，要及时放松自己，如改变生活方式 ，参加体育运动等；再次，当经过努力还达不到效果，不能解除内心压抑的情绪时，可以求助于心理医生。
(编辑 舒晓奋), 百拇医药(成都／一 土)
在生活中，每个人都会碰到不顺心的事。老师气学生不听话；孩子受了父母打骂；有人忧心失职或薪低；待业者恨分配工作不合理；下级对上级不满等都会引起心理紧张，产生不良情绪。表面上平静，喜怒不形于色，内心却强烈地压抑着愤懑烦躁的情绪，时间一久，便使心理和生活失去了平衡，带给健康极大危害。假如，当悲伤或愤怒时，大哭一场，或砸点东西发泄一下，就能将心头的郁结发泄出来，心里的“气”掏空了，情绪就会平静下来，心态也获得了平衡。反之，把情绪长期压抑不发泄，悲伤或愤怒的情绪得不到宣泄，便会抑郁成疾。据调查，强制压抑情绪，易患溃疡病、结肠炎和其他身心疾患。古医书上说：“气血冲则万病不生，一有拂郁则百疾丛生”，超限度的忍耐，会五脏失调，六腑失畅，机体免疫能力明显减退，导致心理障碍和诱发各种躯体病变。
医学工作者曾对癌症病人性格进行了一次调查研究，结果表明，那些性格内向，总是克制和压抑自己不良情感的人，患癌症的风险最大。感情的压抑会影响癌肿的发展。在有乳腺癌转移的病人中，那些能发泄自己喜怒哀乐情感的人要比那些感情太过压抑的人活得长久。另一项对恶性黑色素瘤病人的研究表明，那些尽量克制因疾病而产生内心忧烦的人，癌瘤很可能在手术切除后的第二年复发。另外，心脑血管和胃肠疾病也与长期压抑内心情绪有关。像愤怒，人一发怒血压会急剧升高，如果能将这种愤怒倾诉出来，或让它得到适度发泄，那么血压便很快会降下来，而长期压抑愤怒会引起高血压。可见，情绪的及时宣泄非常重要。在这个意义上说，“忍”不一定就能“安”。
情郁于心，会患疾病，爆发出来，又不利于为人处事，那么该怎样做呢?首先，要认识到压抑的情绪应得到宣泄，其次，要知道通过正常渠道排泄情绪的办法。
在一些国家，有专门成立的“发泄室”，美国有“泄气中心”，日本有“精神健康室”，这为那些受现实生活限制，不能把难以忍受的情绪直接发泄出来的人找到了一条合理的无损于他人的宣泄渠道。当然，疏泄情感的渠道和方式很多，比如可与亲人朋友谈心；或大哭一场；或改变改变生活方式等。对于那些习惯于压抑自我情感的人，你不妨试试下列建议：
首先，要处世积极。人生不可能一帆风顺，采取积极的态度对待人生是最好的方法。有时，为避免引起不良后果，可暂时忍耐一下，但忍耐是不能从根本上解决问题的。为了不要加重自己的心理负担，思想上开通一点；其次，当发现自己有过度紧张和有压力等迹象时，要及时放松自己，如改变生活方式 ，参加体育运动等；再次，当经过努力还达不到效果，不能解除内心压抑的情绪时，可以求助于心理医生。
(编辑 舒晓奋), 百拇医药(成都／一 土)