避孕妇女需补充哪些营养素
随着优生优育及计划生育的普及，人工避孕已被越来越多的育龄妇女所接受，选择人工避孕后适当补充一些营养素，有利于妇女的身心健康。
1.带环妇女要多补充铁质和维生素E。
节育环具有安全可靠，避孕时间长等优点，是我国育龄妇女常用的避孕工具之一，但少数妇女带环后会出现生理上的不适，给带环妇女带来痛苦，因此，上环后要适量补充铁质和维生素E。
一些妇女上环后，月经量增多，损失了不少的血液，长此以往就会出现缺铁性贫血。铁在人体内虽含量较少，但它的营养功能却不可低估。铁对人体的主要功能是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分。人体一旦缺铁，制造出来的红细胞会变小，其携氧能力下降，人就会感觉全身疲乏无力、呼吸困难、心跳加快、面色苍白、嗜睡等；同时由于缺铁时大脑缺氧，会出现思维下降，反应迟缓，健忘等一系列生理不适现象。制作金属节育环的钢丝，可使子宫内膜形成过多的过氧化氢，可引起细胞膜脂类的过氧化反应，是一种很好的抗氧化剂，能保护子宫内膜，避免子宫出血和月经过多。所以，上环妇女要适当补充铁质和维生素E。除口服铁剂和维生素E外，最好的办法是进行饮食调理，可在日常膳食中增加含铁及维生素E的食物，如海带、黑木耳、鱼类、鸡、牛肉、动物肝、蛋类、紫菜、芹菜、菠菜、豆类等。维生素C有助于铁质的吸收，可同时选择富含维生素C的水果和蔬菜。
2.口服避孕药要注意补充维生素
口服避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，具有抑制排卵的作用，有效率高达95%以上。但口服避孕药对人体的物质代谢和营养吸收都有影响，并能改变维生素和矿物质的需要量，连续服用避孕药3～4个月就可出现各种维生素的吸收代谢障碍，使人出现皮肤干燥、容易苍老、尤其面部皮肤色素沉着，出现黄褐斑、体重增加。避孕药虽然给夫妻双方消除了后顾之忧，但给女性带来了生理上的烦恼。所以，在口服避孕药时，要适当注意饮食营养，多食含维生素C、维生素B2、维生素B6及叶酸丰富的食物以及蔬菜、水果等，必要时可口服维生素C、复合维生素B及叶酸制剂。
(编辑 王振勤), 百拇医药(湖北／胡献国)
1.带环妇女要多补充铁质和维生素E。
节育环具有安全可靠，避孕时间长等优点，是我国育龄妇女常用的避孕工具之一，但少数妇女带环后会出现生理上的不适，给带环妇女带来痛苦，因此，上环后要适量补充铁质和维生素E。
一些妇女上环后，月经量增多，损失了不少的血液，长此以往就会出现缺铁性贫血。铁在人体内虽含量较少，但它的营养功能却不可低估。铁对人体的主要功能是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分。人体一旦缺铁，制造出来的红细胞会变小，其携氧能力下降，人就会感觉全身疲乏无力、呼吸困难、心跳加快、面色苍白、嗜睡等；同时由于缺铁时大脑缺氧，会出现思维下降，反应迟缓，健忘等一系列生理不适现象。制作金属节育环的钢丝，可使子宫内膜形成过多的过氧化氢，可引起细胞膜脂类的过氧化反应，是一种很好的抗氧化剂，能保护子宫内膜，避免子宫出血和月经过多。所以，上环妇女要适当补充铁质和维生素E。除口服铁剂和维生素E外，最好的办法是进行饮食调理，可在日常膳食中增加含铁及维生素E的食物，如海带、黑木耳、鱼类、鸡、牛肉、动物肝、蛋类、紫菜、芹菜、菠菜、豆类等。维生素C有助于铁质的吸收，可同时选择富含维生素C的水果和蔬菜。
2.口服避孕药要注意补充维生素
口服避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，具有抑制排卵的作用，有效率高达95%以上。但口服避孕药对人体的物质代谢和营养吸收都有影响，并能改变维生素和矿物质的需要量，连续服用避孕药3～4个月就可出现各种维生素的吸收代谢障碍，使人出现皮肤干燥、容易苍老、尤其面部皮肤色素沉着，出现黄褐斑、体重增加。避孕药虽然给夫妻双方消除了后顾之忧，但给女性带来了生理上的烦恼。所以，在口服避孕药时，要适当注意饮食营养，多食含维生素C、维生素B2、维生素B6及叶酸丰富的食物以及蔬菜、水果等，必要时可口服维生素C、复合维生素B及叶酸制剂。
(编辑 王振勤), 百拇医药(湖北／胡献国)