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勤练手指防脑衰
http://www.100md.com 2003年11月1日 《家庭中医药》 2003年第11期
     人的手指之所以堪称灵巧的部位,就是因为大脑对手指的支配最精细。在大脑皮层仅管理一个大拇指活动的代表区域,就比管理一整条大腿的代表区域大10倍多。医学家发现,脑萎缩病人手指的灵活协调性大为下降。相反,经常利用手指从事灵巧、精细动作的人,如画家乃至于以绣花、纺织等为职业的人,则较少发生脑萎缩不口老年性痴呆症。实践证明,多动手、勤练手指能锻炼大脑,延缓大脑衰老、增进记忆力,预防老年性痴呆症。

    练手指的方法很多,德国波思科学研究所的专家证实老年人若能经常弹琴,会有明显延缓脑衰的功效。弹琴时眼看乐谱,大脑则根据乐谱内容向手指发出指令,指挥手指做出极复杂而快速灵巧的动作。手、眼、脑之间这一系列默契配合,以及手指的精细动作,对大脑是一种有效的锻炼。专家们把弹琴形象地比喻为“大脑在长跑”。中老年朋友可以结合自己的爱好和实际情况,经常弹钢琴、拉二胡、吹笛子等,这对防止脑衰都极为有益。

    玩健身球也是锻炼手指的好方法。一手握两枚健身球在指间翻飞滚动,姿态潇洒。玩健身球可以对手掌的多个穴位起到良好的按摩作用,对增强脏腑功能颇有益。

    老年妇女也可通过编织活动练习手指健脑。手指不停地动作,给大脑以兴奋刺激;而且编织水平的提高、织出花样的翻新,也不失为一门艺术。

    老年朋友还可学习剪纸,既充丰富了晚年文化生活,又通过对剪纸的反复构思及手指的精细剪裁动作,锻炼了大脑,调适了情绪。, 百拇医药(李 根)