人随着年龄增加。睡眠时间会逐渐缩短。超过60岁，每天睡6小时左右就够了。中年人除了工作上的压力之外。也会产生生理上的失眠。

    睡眠并不是单靠自己的某年中愿望就能达到的，它是健康生活的自然结果。而中老年人却往往达不到这种结果，甚至产生“失眠恐怖症”。“失眠恐怖症”是日本东京慈惠医科大学老年学讲师清水信提出的。

    失眠从科学上来讲。可分为2种类型：第一种是真正的失眠：第二种是实际睡眠和正常人一样。但总以为自己睡得不够，睡得不好而产生苦恼。第一种类型往往是在患抑郁症、妄想症情况下发生。其特点是完全不能入睡。需要按精神病治疗。第二种类型在中老年期多发。易发。

    患有脑老化的人，对失眠并不太苦恼。相反。那些在智能上没有衰退的中老年人对失眠却十分苦恼 ......