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豁达幽默是保健良方
http://www.100md.com 2005年9月1日 《家庭中医药》 2005年第9期
     豁达幽默是老年人晚年生活的健康良方。老年人由于生活环境、条件的变化,尤其是多病缠身的老人,容易发生情感异常。国外一位长寿学家说过,最能使人短命夭亡的,莫过于不好的情绪和恶劣的心境。而豁达幽默好比是生活在海浪波涛中的救生圈,是不良情绪的转化剂,可以把烦恼转化为欢畅,让痛苦变成愉快,将尴尬变为融洽;犹如高超的魔术大师变戏法,驱散空气中的烟尘,荡尽焦虑,使愉悦的情绪溢满全身。陆游曾在一首诗中说过:“一笑去百忧”,又如人们常说的“笑一笑十年少”,确实如此。凡是具有豁达幽默感的老年人,往往是自己情绪的主人,遇事抱以达观随和态度,做到谈笑自若。我们看到,生活中的豁达幽默乐观的夫妻多是白发偕老的贴心伴侣,生活中的幽默家庭多是享受着天伦之乐的幸福家庭。豁达幽默正是“欢乐的美丽的人类生命的冬青树”。

    幽默是以轻松、诙谐又寓意微妙深邃的笑为其主要审美特征。它是智慧、学识、敏捷、含蓄的综合反映,表现为一种优秀的思维品质和特殊的艺术力量,来自扎实的文化素养和完美的内心世界,往往以言简意赅的言语,洞察世事、入木三分的观察,给人以启迪和韵味。

    老年人凭着丰富的人生经验,应当善于学习、吸取,使用优美的幽默语言,赋予生活以情趣和活力,增加欢笑氛围。

    现代医学表明,运用幽默的手法使病人开怀大笑,是一种很好的治疗方法。笑能通过大脑皮层及皮层下中枢的活动,引起身体各器官发生一系列的生理变化。如清洁呼吸道、增强肺功能、增大肺活量、充分供应氧气、促进血液循环;影响腺体的活动,改善激素和消化液的分泌;促使脸部乃至全身肌肉放松、消除神经紧张现象等。老年人在幽默的笑声中不但能获得思想的启迪、心灵的慰籍,而且还可以通过使人体各器官功能正常运转以延缓衰老和增强身体的抵抗疾病能力,促进身心健康延年益寿。

    笔者一战友的老伴喜欢看些幽默小品和喜剧性文艺节目,虽然曾在10多年前遭车祸,险些要了命,腰椎骨折、骨盆粉碎性骨折,连做了4次手术才挽救了生命。他常对大家说:“真侥幸,在汽车轮下我头部没有压伤,我虽流血过多,昏迷了几天,醒来我能说话、能吃饭,是医生们的积极抢救让我活下来,我非常满意。和我一块进手术室的几个伤友都“走”了,可我还活得这么好。我要愉快地过好每一天,我的精神没有倒。他躺在病床上尽情地享受着幽默风趣,经常自己拿着镜子自言自语地说些笑话,使自己笑声常扬,心境常乐,忘却一切烦恼。他还经常和老伴及儿孙们开开玩笑,讲些幽默笑话,让全家人对他放心,他为平淡生活增添一点乐趣,使家庭充满幽默气氛,饱享天伦之乐。他的顽强斗志及坚强的精神,实在令人敬佩。

    另一位友人与邻里关系相处不融洽,友人的邻居经常为些鸡毛蒜皮的细小事情斤斤计较,时常以恶言恶语刺激她。友人患有心脑血管疾病,血压有时高达200/120毫米汞柱。为了避免发生意外,她常常用幽默的语言使不良情绪得到缓解,消除困境,使自己的心理趋于平衡,稳定情绪,化解焦虑,同时又使对方松弛心理郁结。在人际关系中她豁达处事,确实做到了以幽默的优美语言获得对方的欢乐和尊敬。

    总之,老年人要把晚年生活过得更祥和、更充实、更美好、更欢乐。常常需要通过幽默含笑面对各种痛苦、矛盾和冲突,以乐观主义的态度积极面对人生。豁达幽默是保健良方。

    (编辑 舒晓奋), 百拇医药(张新如)