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为自已制作一套“快乐”健心操
http://www.100md.com 2005年10月1日 《家庭中医药》 2005年第10期
     快乐生活,人皆向往,你天生就这么忧郁吗?若不是,就赶快行动起来!做做这套“快乐”健心操。它会重塑我们的心灵,改变我们的生活。

    以前,我觉得快乐只是属于那些“幸运儿”,他们往往事业顺利,爱情美满,生活优越。可有一天,一位令我样样都羡慕的朋友竟沮丧地对我说:“我现在该有的都有了,可就是不快乐”,我顿觉茫然。

    从事快乐研究的人士认为,快乐并不取决于美丽的容貌,辉煌的事业,而是一种长期的、深层的心理满足感,而这种满足感又取决于人的基因,有的人先天就有乐观倾向,而有些人却郁郁寡欢。但是专家又认为,遵循一定的规律,养成良好的习惯,人的性格完全可以改变。性格开朗、快乐的人都有这样的共性:了解自己、做事游刃有余、会生活、有责任心。因此,培养这些性格特点,将有助于我们走向幸福与快乐。这一培养过程,就是我们推出的快乐健心操。这需要耐心、循序渐进、勿骄勿躁地锻炼下去,很快就会取得令人惊喜的效果。

    珍惜现在

    热身:有时,我们发愁,并不是因为眼前出现了什么麻烦,而总是为以后的事而忧心忡忡。我现在住的公寓卧室向阳,紧靠林荫大道,那可是我花了2年的时间和1200多元的中介费才租到的。能住在这里,是我最大的快乐。可一天房东太太竟告诉我,她打算用这房子开一家旅店 ......

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