怕冷女性吃点啥
在寒冷的冬季，有些中老年妇女由于身体阳气不足，因而表现得特别畏寒怕冷。对于这些女性来说，如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强而有效地改善畏寒现象。
肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，具有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。
根茎类：据研究，中老年女性怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物：缺铁性贫血的妇女容易怕冷，因此多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄竹、黑木耳。
含碘食物：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，而碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。, 百拇医药(寿南山)
肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，具有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。
根茎类：据研究，中老年女性怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物：缺铁性贫血的妇女容易怕冷，因此多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄竹、黑木耳。
含碘食物：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，而碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。, 百拇医药(寿南山)