春生，夏长，秋收，冬藏。四季交替，阴阳互根，是宇宙万物阴阳消长的根本规律。冬去春来，天地自然万物复苏，春光明媚，蓬勃生发。《黄帝内经》中记述：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

    春暖花开，“天地俱生，万物以荣”正是人们早起锻炼的大好时光。但春季处于冬夏极阴极阳的交替时节，地气渐暖，早晚温差较大，料峭春寒，所以要注意“春捂” ......