看着自己孩子一天天长大，看着他们上学毕业，娶妻生子，看着他为人父看着她为人母，看着第三代在身边欢笑玩耍—

    这是每一个母亲最大的希望与梦想。

    方贞在36岁时，生下她的第一个孩子，突然间生活好像改变了目标与方向：她开始在意自己的健康，从前那个“夜行动物”的她现在早睡早起；开始注意饮食，远离酒精与辛辣；她甚至还强迫自己每天都做些锻炼，着手减肥。

    “我的动力来自一个誓言，当我生下我的宝贝时，我希望给他最健康的生活环境，并且希望尽可能长地陪伴在他和丈夫身边。”

    的确,看着自己孩子一天天长大,看着他们上学毕业,娶妻生子,看着他为人父看着她为人母,看着第三代在身边欢笑玩耍,这是每一个母亲最大的希望与梦想。

    然而，没有人可以准确预计一个人能活多久。生命的长短包含了太多的原因，比如基因，比如运气。有些事是我们无法改变的，但仍然还有一些事情是我们可以做到的。活得长久些其实并不难，只要在平时生活中多注意一些细节。

    我们走访了许多关注长寿问题的女性健康专家，他们给出五点建议，妈妈们行动得越早效果越好。

    1、控制体重

    以20岁时的体重为标准体重，尽可能保持——不要在30～40岁的时候超过标准体重的10%。这能极大的减少诸如心脏病、糖尿病及乳腺癌的发生几率 ......