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编号:11042581
营养课堂
http://www.100md.com 2005年10月1日 《母子健康》2005年第10期
     哪些食物可以让孩子更加聪明?

    据营养学家研究,鱼肉,特别是沙丁鱼所含的脂肪酸有助于提高记忆力,海带及其他藻类食物中含有丰富的亚油酸、卵磷酸,对脑的发育十分有利。

    最佳补脑水果依次是

    根据水果内所含的维生素、矿物质、纤维素以及热量等指标进行综合评定,最佳水果依次是:木瓜、草莓、橘子、橙子、芒果、杏子、柿子与西瓜。核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等硬壳类食物都有利于脑的发育和营养。

    3到7个月宝宝的补脑食谱

    3个月以内的小婴儿应以母乳、牛乳为主要食物;3到4个月可以适当使用鱼泥、菜泥、蛋黄;7个月后,适当食用肉末、豆腐末、碎菜等 ......

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