4大妙招，积极改善孩子赖床
编辑/马小小
眼看着幼儿园的班车就要到家门口了，可孩子却还赖在床上，怎么叫都不起来，气急败坏的你，真的是一点办法都没有吗?
睡眠不足
通常2岁左右的宝宝，每天需要的睡眠时间为10～15小时。如果晚上睡得太晚，就会造成睡眠时间不充足，影响第二天早起。
午睡过久
若孩子午睡时间太久，或睡午觉的时间太接近傍晚，都会打乱孩子的睡眠规律，所以午休时间最好安排在13～14点左右。
睡不安稳
有些孩子在睡觉的时候，会踢被子、翻来覆去或磨牙，这时家长要多留意孩子是否有情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠品质。
恶梦干扰
孩子难免都会做恶梦，除了单纯做恶梦，很大原因是由于心理压力或身体不适。
室内温度过高
如果室内的温度较高，尤其是冬季，很容易让孩子产生困意，造成孩子疲倦赖床。
1思荔妈：可爱铃声助起床
给孩子买一个可爱的闹钟，让她自己从中挑选铃声吧l这样，每天早上当她听到闹钟响起自己喜欢的声音时，自然就会心甘情愿地起床了，同时也可以减少父母催促他的不悦感。如果你的孩子平时就很喜欢听音乐，你也可以在叫孩子起床的时候，随手播放一些轻松的音乐，让孩子在轻松的气氛中很舒服地醒来。
2小桃妈：用积极的语言唤醒孩子
孩子赖在床上不起来，哪个妈妈都会心急火燎，但与其此时和孩子大动肝火，有可能让情况更加糟糕，不如以积极、充满爱意的态度引导孩子。比如我经常会边轻轻拍打孩子边对她说“我们的小公主要开始梳妆打扮了哦……宝贝，你今天真漂亮，快起来让妈妈看看”之类的话，效果非常好，因为大家都希望被赞美，被肯定，当然孩子也不例外啦!
3勋勋妈：理清先后顺序，做好时间安排
一天之计在于“晨”，对于都要上班的家长来说，规划好早上的安排，不仅可以为自己和孩子节省时间，也可以降低因为急躁而产生的亲子之间的摩擦。因此，每天早上我和老公起床后，都会先将自己的问题处理好再叫孩子起床。这样就不用一边急着处理孩子上学前的准备，一边还要忙着整理自己上班前的琐事，同时也可以给孩子起床一个缓冲期，在时间有限的情况下充分利用好。
4达达妈：提早起床发泄
我家孩子起床时脾气很大，一被吵醒就会大哭大闹，许多方法都试过却不管用。后来，一位“同病相怜”的妈妈教了我一招，就是提早叫孩子起床，先让他发泄一顿再说。而重点就是：在他哭闹的时候，家长不要责骂他，试着让他一个人逐渐平静下来，再适当地给予安抚，和他一起做准备工作。对于大一点的孩子，家长可以利用当天和他做游戏或是其他的时机，和他聊聊关于起床的事情，并告诉他妈妈的感受和想法，也可以将其他小朋友作为榜样，鼓励孩子用正确的方式表达情绪。, http://www.100md.com
眼看着幼儿园的班车就要到家门口了，可孩子却还赖在床上，怎么叫都不起来，气急败坏的你，真的是一点办法都没有吗?
睡眠不足
通常2岁左右的宝宝，每天需要的睡眠时间为10～15小时。如果晚上睡得太晚，就会造成睡眠时间不充足，影响第二天早起。
午睡过久
若孩子午睡时间太久，或睡午觉的时间太接近傍晚，都会打乱孩子的睡眠规律，所以午休时间最好安排在13～14点左右。
睡不安稳
有些孩子在睡觉的时候，会踢被子、翻来覆去或磨牙，这时家长要多留意孩子是否有情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠品质。
恶梦干扰
孩子难免都会做恶梦，除了单纯做恶梦，很大原因是由于心理压力或身体不适。
室内温度过高
如果室内的温度较高，尤其是冬季，很容易让孩子产生困意，造成孩子疲倦赖床。
1思荔妈：可爱铃声助起床
给孩子买一个可爱的闹钟，让她自己从中挑选铃声吧l这样，每天早上当她听到闹钟响起自己喜欢的声音时，自然就会心甘情愿地起床了，同时也可以减少父母催促他的不悦感。如果你的孩子平时就很喜欢听音乐，你也可以在叫孩子起床的时候，随手播放一些轻松的音乐，让孩子在轻松的气氛中很舒服地醒来。
2小桃妈：用积极的语言唤醒孩子
孩子赖在床上不起来，哪个妈妈都会心急火燎，但与其此时和孩子大动肝火，有可能让情况更加糟糕，不如以积极、充满爱意的态度引导孩子。比如我经常会边轻轻拍打孩子边对她说“我们的小公主要开始梳妆打扮了哦……宝贝，你今天真漂亮，快起来让妈妈看看”之类的话，效果非常好，因为大家都希望被赞美，被肯定，当然孩子也不例外啦!
3勋勋妈：理清先后顺序，做好时间安排
一天之计在于“晨”，对于都要上班的家长来说，规划好早上的安排，不仅可以为自己和孩子节省时间，也可以降低因为急躁而产生的亲子之间的摩擦。因此，每天早上我和老公起床后，都会先将自己的问题处理好再叫孩子起床。这样就不用一边急着处理孩子上学前的准备，一边还要忙着整理自己上班前的琐事，同时也可以给孩子起床一个缓冲期，在时间有限的情况下充分利用好。
4达达妈：提早起床发泄
我家孩子起床时脾气很大，一被吵醒就会大哭大闹，许多方法都试过却不管用。后来，一位“同病相怜”的妈妈教了我一招，就是提早叫孩子起床，先让他发泄一顿再说。而重点就是：在他哭闹的时候，家长不要责骂他，试着让他一个人逐渐平静下来，再适当地给予安抚，和他一起做准备工作。对于大一点的孩子，家长可以利用当天和他做游戏或是其他的时机，和他聊聊关于起床的事情，并告诉他妈妈的感受和想法，也可以将其他小朋友作为榜样，鼓励孩子用正确的方式表达情绪。, http://www.100md.com