安眠好享“瘦”
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坚持有效的运动与均衡膳食相结合，要比单一的节食或运动减肥效果更加显著，在临睡前，做几个简单的瑜伽动作，不但可以抚平赘肉，还可以放松精神，一夜好梦。
船式
a 两腿并拢伸直坐于地，挺直后背，两手放于体后，手心着地，手指尖向前。
b 吸气，两腿伸直离开地面30°左右，将手轻轻放在大腿上，腿部完全伸展，放松面部，打开胸部，保持7次呼吸后，呼气，落下腿。早晚各练习3次。
体式功效：孕期子宫扩张造成腹肌张弛松懈，产后滋补调养更使脂肪堆积于此，此体式有助于产后女性恢复紧致腹部，增加腹部血液流通，并促进肝脏、胆囊、脾、肠的健康。
错误体式C：1 胸部未打开。2 耸肩。
宋星雨
师从YoGi Mohan ......
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