断奶，哺乳期妈妈应注意
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哺乳期的妈妈们都十分紧张自己的乳房，因为这个非常时期，妈妈们要面对各种乳房问题，究竟是哪些问题使得妈妈们如此紧张呢?
奶胀
“我家宝宝前天才断奶，我乳房胀疼得受不了，我现在一碰到它，就痛苦得要命，根本连宝宝都抱不动了。都用了很多办法。吃麦芽什么的，都不管用，我到底该怎么办啊?”
可以考虑回奶，回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，可使用人工回奶方法。
自然回奶：
可以用热毛巾热敷后，感觉到乳房发热发红时，对乳房进行按摩，手法要轻，然后把余乳挤掉。也可任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。
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人工回奶：
用各种回奶药物使乳汁分泌减少。可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚；口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果。
温馨提示
逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物。使乳汁分泌逐渐减少以至全无。在回奶期，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。
乳房下垂
“宝宝4个月大就断奶了，刚断奶那段时间，我的乳房就好像是吹胀了的气球松气后的样子，直到现在也没能够恢复生宝宝前的样子，还是觉得乳房皮肤松得很，怎么办?”
建议用锻炼来防止乳房下垂。用抬胸法来强化胸肌是捷径，可以则面支撑柔软的胸部使乳房向上抬升。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空闲时每天练习。
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姿势与胸部也有莫大的关系。猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势，肩膀用力向后方伸张，则胸部自然挺出。
温馨提示
如果你有一个健康、乐观的心态，配合一些运动，外加使用一些健胸、美胸产品来坚持护理、保养，就可以在恢复体形方面起到一定的促进作用。在哺乳期可采用一些按摩手法来刺激胸部血管扩张，使松弛的胸部恢复弹性，还可以通过乳房保健操帮助提高乳房位置。
乳房肿胀
“宝宝断奶后，我就开始感觉乳房一侧肿胀疼痛，有时乳头还刺痛难忍，碰一下都很疼。这到底是不是一种病啊?”
乳房肿胀主要表现为乳房局部有硬块、胀痛、怕触摸，甚至出现全身不适、体温升高。
解决乳房肿胀，首先应当改变饮食习惯：少吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7天左右更应避免这类食物。远离咖啡。许多有乳房肿胀的妈妈，在戒除咖啡后，症状有明显的改善。
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应该经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
如果乳房肿胀、疼痛得严重，可以试用热敷法来缓解。用热毛巾敷在疼痛的乳房上，并做轻柔地按摩。也可以用热敷袋压在乳房上，每20分钟换一次热水。洗热水澡的方式也可以缓解乳房痛。也有人尝试过采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果也很好。
产后乳房肿胀或疼痛很多时候都是由于内分泌失调引起的，所以最好不要再给乳房以任何外来刺激，避免服用激素类药物，一些丰乳产品中多半含有激素，也最好不用。另外，个别成分的精油有刺激内分泌作用，最好在专业医师或美容师的指导下使用。
如果本身身体有其他疾病，正在服用药物，应咨询医生，此种肿胀或疼痛是否可能由药物副作用引发，听从医生的建议，是否应该停止服用该药物。
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温馨提示
切忌滥用药。胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，是错误和危险的，当然也不能使用类固醇消炎剂。
乳头龟裂
“我的宝宝还没生出来，但看到周围很多妈妈给宝宝喂奶时奶头都龟裂了，所以心里怕怕的。怎样才能预防乳头龟裂啊?”
正确喂奶
乳头龟裂产生的原因主要是由于宝宝含接姿势不正确，未将乳头及大部分乳晕充分含入所致。因此，纠正喂哺姿势和宝宝正确的吸吮方法是预防和治疗的重点。
涂抹乳汁
乳汁含有抗感染物质、脂肪、蛋白质，具有抑菌、滋润、促进表皮修复的功能。因此，于喂奶后挤出少量乳汁涂在乳头及乳晕上，对治疗乳头龟裂也很有效。
温馨提示
注意保持乳房局部清洁，增加创面修复，可在医生指导下，涂以适当的滋润或消炎类药物。, http://www.100md.com(李 静)