冬令营：提升免疫力
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每到冬季，妈妈们都会为宝宝的健康担忧不已。冬季，宝宝只能被迫应对各种疾病的威胁吗?冬季，如何才能更好地提高宝宝免疫力?
每到冬季，宝宝患病的几率大幅上升，这与宝宝免疫力差有密切关系。现在就让我们看看成功妈妈是怎么提高宝宝免疫力的!
◎运动
小雨是全家的宝，为了避免小雨受伤，家里人不让小雨做各种运动锻炼。长此以往，小雨的体质比其他宝宝差了很多，经常要去医院。
专家分析
宝宝经常进行运动、锻炼，可以加速体内新陈代谢速度，增强体质，同时对宝宝智力发育也有积极作用。运动能够促进宝宝呼吸和血液循环，脑细胞可以获得更多营养物质、氧气的供应，促进大脑活动。
推荐运动
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抚触体操
抚触体操能够促进宝宝血液循环，加快营养物质吸收，促进身体发育，免疫力得到显著增强。抚触体操非常适合于还没有学会坐卧的宝宝。
胸部抚触应从宝宝的上臂慢慢向下抚触；脚部抚触需要由宝宝脚心到脚跟，脚趾与手指也要按摩到；宝宝背部抚触需要由上到下进行抚触，妈妈可以用手掌轻揉小屁屁，在做背部抚触时，妈妈要将宝宝的手臂自然放在身体两侧，头侧放，以免出现窒息状况。对于那些已经学会坐卧的宝宝，妈妈可以帮助做一些徒手体操。
游泳
游泳可以极大提高宝宝心肺功能、促进血液循环，加强宝宝体质，同时还能够锻炼宝宝全身肌肉。宝宝最好在3～4岁时开始学习游泳。
宝宝学习游泳需要到专业的场馆，如果宝宝年纪小则需要有专业的医护人员陪同。宝宝学习游泳时水温需要控制在27℃～30℃之间。宝宝在游泳结束后，妈妈可以给宝宝做一些身体按摩。
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◎小压力
乐乐的爸爸妈妈最近经常吵架，每次吵架时乐乐都会哭闹个不停。随着家庭战争的升级，乐乐去医院的次数也明显增加了!
专家分析
宝宝对外界刺激感觉非常的灵敏，适度的压力有利于宝宝成长。但是外界刺激过大会使宝宝压力急剧增加，尤其是敏感宝宝的压力会更大。当压力过于强烈时，宝宝就会哭闹，免疫力出现大幅下降，增加患病几率。
妈妈二不要
不要勤换保姆
妈妈不要频繁地更换保姆，频换保姆会造成敏感宝宝心理压力上升，经常出现的陌生人让宝宝感到十分害怕。
避免争吵
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爸爸妈妈千万不可以在宝宝面前发生争吵。争吵会给宝宝带来强烈冲击，使宝宝不知所措，造成宝宝萎靡不振、免疫力下降，甚至出现癔病症状。
解压关键词
抱：只有在妈妈的怀抱里，宝宝才会获得最大的安全感。妈妈平时要多抱抱宝宝、贴贴他的脸，这可以很好的减轻心理压力。
赞：宝宝都喜欢被称赞，被称赞的宝宝心情会十分愉悦，心理压力降到最低点。好心情使宝宝血液循环加速，各种营养吸收充分，免疫力得到提高。
玩：宝宝在玩乐过程中很容易忽视周围的一切，心里十分的放松。宝宝在玩乐过程中体质会得到极大改善，免疫力显著提高。
◎良好睡眠
外面喧嚣的工地让霏霏每晚部无法平稳地入睡，经常会被巨大的响声吓醒。霏霏精神开始萎靡不振，感冒等疾病也接踵而至。
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专家分析
睡眠质量直接影响宝宝身体免疫力状况。良好睡眠可以使宝宝体内专门负责对抗病毒的T细胞数目保持正常水平。同时良好的睡眠也对促进宝宝生长有重要作用。
睡眠5要素
妈妈的爱抚
妈妈的爱抚能够使宝宝快速进入梦乡。妈妈可以把宝宝抱在怀里，让他趴在胸口上，这样宝宝能够听见妈妈的心跳声，妈妈的心跳声具有很好的催眠作用。
舒缓的音乐
音乐不仅对大人睡眠有良好的作用，对宝宝亦不例外。舒缓的音乐能够放松宝宝紧张的心情，使宝宝快速进入睡眠状态。
良好的室温
, 百拇医药 适宜的室温会放松宝宝紧张的情绪，利于进入睡眠状态，宝宝睡眠时室温需要保持在20℃～25℃之间。冬季，妈妈们还需要用加湿器增加室内湿度，避免宝宝出现燥热。
安静的环境
声音很容易把敏感的宝宝吵醒，因此妈妈在宝宝睡觉时要避免干粗活，以免噪音吵醒宝宝；同时要拉上窗帘，防止室外噪音、光线对宝宝睡眠造成影响。
适当的补觉
宝宝每天的睡眠时间大约在8～12个小时之间，如果宝宝晚上睡眠时间不足，妈妈可以在白天让宝宝小睡一段时间，补充不足的睡眠时间。
◎疾病锻炼
小冬每次生病后，妈妈都不是急忙地送他去医院，而是通过小冬自身免疫力与家庭护理来控制病情。小冬并没有因此而经常患病，相反小冬的身体越来越健康。
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专家分析
宝宝免疫力的提高是可以通过锻炼实现的。妈妈可以通过一些小疾病来提高宝宝的免疫力。在冬季，宝宝会经常出现感冒症状。这时候妈妈不要急于送医院，而是尝试让宝宝通过自身免疫力控制病情。这样宝宝免疫力得到了锻炼，身体免疫能力得到显著提高，对预防重大疾病有很大好处。
注意重点
环境早适应
通过疾病锻炼提高免疫力，宝宝需要早适应冬季环境。妈妈要及早为宝宝做好冬季疾病预防计划，保证宝宝饮食正常，营养摄入充足。
有病不要慌
宝宝如果出现患病症状，妈妈不要慌，要根据疾病症状判断病情轻重。如果宝宝病症轻微，妈妈就可以尝试趁此机会来锻炼宝宝的免疫力。
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用好温度计
宝宝出现患病症状后，妈妈要每隔2～3个小时为宝宝测量一次体温。妈妈可以根据宝宝体温变化判断病情发展情况。如果宝宝病情加剧，可以及时送医院进行治疗。
咨询不能忘
妈妈在使用疾病锻炼方法提高宝宝免疫力过程中，需要咨询医生哪些疾病不需要到医院治疗；当宝宝出现患病症状后也需要向医生了解病情轻重，是否适合于通过家庭护理来治愈疾病。
◎均衡营养
晓月的妈妈每天都要为她准备不同种类的食物，充分保证营养均衡。晓月吃得好，患的病也比其他宝宝少很多。
专家分析
食物中的某些营养物质对提高宝宝身体免疫力起到关键作用。宝宝食物中的维生素A、C及锌和硒等营养元素都能够提高宝宝身体的免疫力。橙子、胡萝卜中含有丰富维生素A，柑橘、草莓中含有维生素c，谷物植物中含有大量的锌和硒。
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营养推荐
胡萝卜汤
做法：选用新鲜胡萝卜150克～200克，洗净后切成大块，放入锅中煮烂，后用漏勺捞出，放入小钵或小碗中挤压成糊状，再放回原汤中用旺火煮沸即可。
营养成分：胡萝卜中含有丰富的维生素A、多种氨基酸与微量元素。
绿豆羹
做法：将绿豆淘洗干净，加8倍于绿豆量的水旺火煮约5分钟后，再用小火将豆焖烂，加适量糖与琼脂搅拌均匀。
营养成分：绿豆羹既含有丰富的维生素A、B、C，也含有大量的钙、磷等营养元素。
鸡蛋羹
做法：鸡蛋洗净打入小碗中，加一小杯水，放入调味品搅拌均匀，后放入锅里蒸约5分钟即可。
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营养成分：鸡蛋羹中富含钙、磷、铁、维生素A、维生素D、维生素B等营养元素，更重要是含有大量的卵磷脂。
紫菜汤
做法：选取20克左右优质紫菜，洗净，切碎，放入开水中烧煮成汤。
营养成分：紫菜汤中既含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养元素，也含有大量的镁、碘微量元素，钙、铁、蛋白质等元素。
◎接种疫苗
每到冬季，小小在按时接种国家规定的疫苗外，也会接种冬季流行病的疫苗，因此小小每个冬季都过得很开心。
专家分析
疫苗是一种减毒的病原微生物，它可以促进宝宝身体“免疫群”的产生，从而提高免疫力。
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注意事项
提前接种
宝宝疫苗接种需要在冬季流行病爆发前一个月左右接种。当流行病爆发时，宝宝身体内已经产生抗体，自然减少传染疾病的机会。
接种准备
在接种疫苗前，妈妈要保证宝宝得到正常的休息、进食，避免出现饥饿或疲劳症状；接种疫苗前妈妈要把宝宝近期的状况告诉医生，以便于判断宝宝身体是否适合疫苗接种。
保持清洁
宝宝在接种疫苗前，妈妈们要给宝宝作手臂清洁，避免病毒通过接种传染给宝宝。
说清病史
在接种疫苗时，妈妈要把宝宝以往的慢性病、惊厥病等病史详细告诉医生，避免造成宝宝不必要的伤害。, 百拇医药(王士双)