炎炎夏季，新妈妈体内荷尔蒙尚未平衡、身体代谢改变、心理情绪起伏，还有口味改变、食欲不振等状况，应该如何改善呢?

    人们通常认为，应该是冬季进补，事实上夏季也要合理补充营养。尤其是身体代谢尚未恢复平衡的新妈妈，因口味改变导致的食欲不振等情况在夏季更是明显。面对酷热暑气，凉补才是解决之道。

    前辈妈妈经验谈

    王颖 南京 全职妈妈

    宝宝6个月

    “我用一些水果，如柠檬、番茄、橙子做材料来烹煮食物， 不仅增加食欲，还补充了维生素。”

    项萍 温州 会计

    宝宝11个月

    “月子里刚好是夏天，没什么胃口，可是又不能这个不吃，那个不吃。后来婆婆用胡萝卜、白萝卜、小黄瓜做一些凉拌菜，既保留食物养分，又能开胃。”

    徐莉倩 杭州 外企职员

    宝宝18个月

    “新妈妈如果在夏天，不妨吃一些洋葱，不仅能增加食欲也对身体有许多好处，比方说可以预防感冒。”

    张嘉 昆山 公务员

    宝宝20个月

    “我怀孕时，夏天主要靠以下菜式来补充营养：凉拌豆腐、丝瓜蛤蛎、竹笋冬瓜、香菇鸡面线、油鸡、白斩鸡、卤水鸡、苦茶油荷包蛋 ......