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编号:11746422
妈妈的补叶酸餐
http://www.100md.com 2009年3月1日 《母子健康》 2009年第3期
     蛋皮菠菜包

    准备时间:10分钟

    制作时间:20分钟

    原料;鸡蛋2个、菠菜5棵、香菜2棵、葱末姜末各1小-勺、盐鸡精香油各适量。

    做法:

    1.把菠菜洗净,放到沸水里焯一下,过冷水,控干。

    2.将菠菜切碎,调料拌匀调味。

    3.香菜8根,微波炉转15~20秒(或用开水小烫一下),这样的香菜梗就会变软,也很韧,不容易折。

    4.鸡蛋2个,加盐打散,摊成薄薄的蛋皮2张。每个蛋皮4等分切成小蛋皮,每块切小的蛋皮上,放一勺菠菜,把菠菜包住,用香菜一绑就好了。

    温馨提示:

    菠菜中含叶酸丰富,准妈妈可变着花样吃。

    摊蛋皮的时候 ......

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