哺乳期的妈妈在饮食上最好是多元化，因为分泌出的乳汁会随着妈妈吃的食物而有不同的味道，所以吃自己喜欢的食物可以让宝宝领略多样饮食的风味。但有一些食物会导致宝宝身体上的不适，妈妈该如何预防呢？

    有些时候，宝宝出现烦躁的情绪或者哭闹，我们就会归咎于可能是妈妈吃了某样食物刺激到了宝宝。实际上，在宝宝最初的6个月里，他的肠道壁并没有发育完全，当某些物质从妈妈的消化系统进入血液循环再通过母乳进入宝宝体内时，很容易引起婴儿的肠胃不适。而且，由于宝宝肠道功能有限，妈妈饮食中潜在的过敏源也可通过母乳进入宝宝体内及血液，如果宝宝较为敏感的话，就会产生红疹或胀气等过敏反应。所以，哺乳期妈妈的饮食要格外注意，既要营养均衡，品种丰富又要小心某些食物会影响到宝宝的健康。

    忌口食物

    会“过敏”的乳制品

    研究证明牛奶里的β-乳球蛋白容易引起宝宝过敏，它能够通过哺乳妈妈的肠道进入乳汁，再通过宝宝尚未成熟的肠道少量地进入到宝宝的血液中。如果哺乳期将妈妈膳食中的乳制品去除掉，宝宝的胀气绞痛现象就会减少一些。不过，对乳制品的过敏会在宝宝生长到6个月以后情况明显好转 ......