对于怀孕期的准妈妈，良好的睡眠质量是维持身体健康的重要基础之一，但越来越多的准妈妈在睡眠问题上备受煎熬。那究竟是什么让准妈妈无法安然入睡呢？

    谁是准妈妈的“睡眠杀手”？

    尿频

    孕期准妈妈的肾脏负担加重，尿量也逐渐变多。随着子宫变大，不断压迫膀胱，加上胎儿夜间活动愈发频繁，导致准妈妈总有便意，小便次数也随之增多。

    腿抽筋

    到了孕中期，一些准妈妈常因胎儿生长骨骼发育会引起孕妈妈缺钙而引起腿抽筋、后背疼等症状。

    大肚子

    越来越大的肚子是打扰准妈妈睡眠的“罪魁祸首”，尤其是在孕晚期，很多准妈妈都在辗转反侧中迎来次日黎明。

    喘不过气

    有些准妈妈会在夜里突然感到心跳加速，喘不过气，短短几分钟后又一切恢复平常，但此时已睡意全无。其实是由于在怀孕期，心脏需要泵出更多的血液供给子宫，这就让心脏的负荷加重，心率也就随之加快。而子宫的增长，需要更多的空间，从而对心脏造成压迫，准妈妈体内的耗氧量也在不断增加，所以有时会感到喘不过气。

    胃灼热

    孕激素的变化和子宫对胃的压迫都会让胃贲门变得松弛，导致胃酸溢出，让准妈妈感到胃稍有灼热感或胃不舒服，尤其是在睡觉的时候，这种感觉就更为明显。想好好睡觉，实在很难。

    便秘

    孕期，准妈妈的消化系统效率降低，吃进去的食物在胃、肠中滞留时间过长 ......