妊高病孕妈要注意
妊高病是孕妈妈常见的一种疾病。
一般发生在孕中期，表现为血压升高、蛋白尿，严重时会出现头痛、眼花、胸闷甚至抽搐，妊高病时刻威胁着孕妈妈和胎宝宝的健康。
妊高病主要表现
如果出现以下表现，无论是都有还是只出现一个，孕妈妈都不能掉以轻心，应及时就诊寻求“对症下药”的好方法。
高血压：孕前没有血压高病史，妊娠20周后至少2次，间隔6小时出现血压升高达到或超过140/90毫米汞柱。
蛋白尿：孕前无蛋白尿，妊娠20周后，血压高伴有尿蛋白的出现(清洗后的中间段尿标本)。
水肿：由下肢可蔓延至腹壁，到全身的水肿，经卧床休息不能缓解。
其他表现：出现头疼、头晕、视物模糊、心慌、憋气、恶心、呕吐、上腹部不适、尿少等症状，严重时可以出现抽搐。
妊高病“喜欢”的
类孕妈妈
第一次怀孕的高龄孕妈妈(35岁以上女性)或年龄太小的孕妈妈(18岁左右)
孕妈妈体重超重和肥胖者，或精神紧张，有高血压家族史
孕妈妈贫血，或有肾脏疾病、糖尿病、肝病、高血压病等
怀有双胞胎或多胞胎的孕妈妈
妊高病对孕妈妈及胎宝宝的 大危害
和普通高血压一样，妊高病也能引起肾脏功能受损，出现少尿状况，严重时发展为急性肾衰。
有8%～15%的孕妈妈伴有不同程度的凝血机制障碍，出现血小板减少的情况(低于10万)。
10%的孕妈妈可能发生Hellp综合征(妊娠高血压综合征)，即溶血、肝酶升高、血小板减少等特征性改变，并可出现肝包膜下出血，严重时可出现肝包膜下血肿破裂，危及产妇生命。
孕妈妈出现腹水、胸水，眼底出血、渗出等病变，甚至发生视网膜脱落，导致失明(产后可以恢复)。
会使15%的胎宝宝生长发育受到影响。孕妈妈血压高、蛋白尿、胎盘功能恶化导致胎宝宝在宫内慢性缺氧、慢性营养不良，胎儿生长受限，出生低体重儿(足月分娩出生体重低于2500g)，发生宫内窘迫(缺氧)，严重时可发生胎死宫内。
容易引发早产(因妈妈和胎儿的病情不能再继续妊娠下去，导致医源性早产)，特别是容易发生胎盘早剥，发生率大约占到4.1%，危及母婴生命。
脑血管的严重痉挛，可以发生抽搐(子痫)，严重可导致脑血管意外(脑梗塞或脑出血)。
孕妈妈过去本无心脏病，本病可因严重水肿或短时间内体重增加过度，导致肺水肿、急性左心衰竭，发展为妊娠高血压型心脏病。
应对妊高病有方法
按时产检
这是及早发现妊高病的最好方法。每一次检查，医生都会测量血压、验尿及称体重，并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高病的最重要指标，如有异常，医生会马上发现，及早采取对症治疗，使病情得到控制，不致发展得很严重。
合理饮食
专家指出，妊高病与营养因素密切相关。三高一低：高钙(奶、豆制品等)、高钾(蔬菜、水果)、高动物蛋白(鱼、禽、蛋、瘦肉)，低盐饮食，可以降低妊娠高血压疾病的发生风险；于此相对的，动物脂肪、热能摄入太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重妊高病。因此，正确指导孕妈妈合理安排饮食，对预防和控制妊高病的发生发展非常关键。
生活规律
从孕7月起不做过重、过于激烈的工作和运动，减少家务劳动；身体疲乏时马上休息，每天保证睡眠和安静歇息至少在8个小时以上，包括中午休息半小时到1小时；心态要平稳，情绪不大起大落，感到不适赶快去看医生。
坚持做适量运动
经常散步、游泳或森林浴，增强抗病力，控制体重的增加。不过，要以运动后感到舒适为原则。
控制体重
孕前体重超重肥胖或孕期体重增加过多者，易发妊娠高血压疾病。妊娠的前三个月，不管体重胖瘦，只能增重2～4斤；妊娠中晚期每周增重300g～500g(体重过轻每周增加500g，标准体重每周增重400g，体重超重者每周增重300g)。每周体重增加过快可能合并隐性水肿，应引起重视，及时看医生。
采取适宜的躺卧姿势
左侧卧位可避免子宫压迫脊柱旁的大血管，利于下肢静脉血液正常回流心脏，增加子宫和肾脏的血流，促进胎儿的发育，增加尿量，减轻或预防下肢水肿。
狙击妊高病的饮食计划
控制摄入脂肪
每天烹调用油不超过20g。减少摄入动物脂肪，动物脂肪与植物脂肪应保持1或小于1的比值。这样，不仅能为胎宝宝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。
保证充足的蛋白质
禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中蛋白质可保护心血管。因此，多吃禽类、鱼类和大豆类可改善孕期血压。但若有肾功能异常的孕妈妈必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。
控制卡路里
控制每日的热量，控制体重正常增长，特别是孕前超重的孕妈妈，尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。
保证摄入足够的钙
保证每天喝牛奶，或吃大豆及其制品和海产品。妊娠早中晚期，推荐的每日钙摄入量分别是800mg、1000mg、1200mg，每日钙摄入的最大可吸收剂量是2000mg。食物中不能满足供应时，可适当补充钙剂，同时注意维生素D的补充，或增加户外活动，以促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收。
多吃蔬果
保证每天摄入蔬菜和水果500g以上，但要注意蔬菜和水果种类的搭配(蔬菜不限，鼓励绿色蔬菜；水果在200～400g，不宜过多!)
严格控制盐分摄入
每天吃盐不宜超过6g，酱油不宜超过10ml；不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等。胃酸过多的孕妇，可适当食用发面的食品或苏打饼干等。、适时分娩：
妊高妈妈的好选择
“适时分娩”，是指母亲病情严重时，胎儿在宫内环境恶劣，不宜继续在宫内生存，胎肺已经发育成熟，可选择适宜的分娩方式，将胎儿及时娩出。
很多人都觉得尽可能延长孕期争取足月分娩会比较好，殊不知，在不能控制胎宝宝在宫内持续生长迟缓的状况下，一味强调延长孕期，只能进一步扩大孕周与体重的不相称，并不能改善胎宝宝的健康状况，胎宝宝在母亲病情严重的恶劣子宫环境里生存，将随时面临危险，反不如及早脱离母亲的环境。为此，产科专家指出，适时终止妊娠是针对严重妊娠高血压疾病的最佳治疗方案。
近年来，迅速发展的先进的医疗仪器，为早产儿提供了相当安全可靠的存活环境。新生儿学科的发展，已经使极早产、极低体重婴儿的成活率大大提高了，在医护人员的精心监护下，他们的生长速度可接近或达到正常的子宫内水平。产科专家指出，如果让胎宝宝“憋”在子宫里缓慢生长，不如让他们提前出生，这样可能更有利于他们的生长发育，而“适时分娩”，是保证母婴平安的一项有效策略。 (萱草)
一般发生在孕中期，表现为血压升高、蛋白尿，严重时会出现头痛、眼花、胸闷甚至抽搐，妊高病时刻威胁着孕妈妈和胎宝宝的健康。
妊高病主要表现
如果出现以下表现，无论是都有还是只出现一个，孕妈妈都不能掉以轻心，应及时就诊寻求“对症下药”的好方法。
高血压：孕前没有血压高病史，妊娠20周后至少2次，间隔6小时出现血压升高达到或超过140/90毫米汞柱。
蛋白尿：孕前无蛋白尿，妊娠20周后，血压高伴有尿蛋白的出现(清洗后的中间段尿标本)。
水肿：由下肢可蔓延至腹壁，到全身的水肿，经卧床休息不能缓解。
其他表现：出现头疼、头晕、视物模糊、心慌、憋气、恶心、呕吐、上腹部不适、尿少等症状，严重时可以出现抽搐。
妊高病“喜欢”的
类孕妈妈
第一次怀孕的高龄孕妈妈(35岁以上女性)或年龄太小的孕妈妈(18岁左右)
孕妈妈体重超重和肥胖者，或精神紧张，有高血压家族史
孕妈妈贫血，或有肾脏疾病、糖尿病、肝病、高血压病等
怀有双胞胎或多胞胎的孕妈妈
妊高病对孕妈妈及胎宝宝的 大危害
和普通高血压一样，妊高病也能引起肾脏功能受损，出现少尿状况，严重时发展为急性肾衰。
有8%～15%的孕妈妈伴有不同程度的凝血机制障碍，出现血小板减少的情况(低于10万)。
10%的孕妈妈可能发生Hellp综合征(妊娠高血压综合征)，即溶血、肝酶升高、血小板减少等特征性改变，并可出现肝包膜下出血，严重时可出现肝包膜下血肿破裂，危及产妇生命。
孕妈妈出现腹水、胸水，眼底出血、渗出等病变，甚至发生视网膜脱落，导致失明(产后可以恢复)。
会使15%的胎宝宝生长发育受到影响。孕妈妈血压高、蛋白尿、胎盘功能恶化导致胎宝宝在宫内慢性缺氧、慢性营养不良，胎儿生长受限，出生低体重儿(足月分娩出生体重低于2500g)，发生宫内窘迫(缺氧)，严重时可发生胎死宫内。
容易引发早产(因妈妈和胎儿的病情不能再继续妊娠下去，导致医源性早产)，特别是容易发生胎盘早剥，发生率大约占到4.1%，危及母婴生命。
脑血管的严重痉挛，可以发生抽搐(子痫)，严重可导致脑血管意外(脑梗塞或脑出血)。
孕妈妈过去本无心脏病，本病可因严重水肿或短时间内体重增加过度，导致肺水肿、急性左心衰竭，发展为妊娠高血压型心脏病。
应对妊高病有方法
按时产检
这是及早发现妊高病的最好方法。每一次检查，医生都会测量血压、验尿及称体重，并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高病的最重要指标，如有异常，医生会马上发现，及早采取对症治疗，使病情得到控制，不致发展得很严重。
合理饮食
专家指出，妊高病与营养因素密切相关。三高一低：高钙(奶、豆制品等)、高钾(蔬菜、水果)、高动物蛋白(鱼、禽、蛋、瘦肉)，低盐饮食，可以降低妊娠高血压疾病的发生风险；于此相对的，动物脂肪、热能摄入太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重妊高病。因此，正确指导孕妈妈合理安排饮食，对预防和控制妊高病的发生发展非常关键。
生活规律
从孕7月起不做过重、过于激烈的工作和运动，减少家务劳动；身体疲乏时马上休息，每天保证睡眠和安静歇息至少在8个小时以上，包括中午休息半小时到1小时；心态要平稳，情绪不大起大落，感到不适赶快去看医生。
坚持做适量运动
经常散步、游泳或森林浴，增强抗病力，控制体重的增加。不过，要以运动后感到舒适为原则。
控制体重
孕前体重超重肥胖或孕期体重增加过多者，易发妊娠高血压疾病。妊娠的前三个月，不管体重胖瘦，只能增重2～4斤；妊娠中晚期每周增重300g～500g(体重过轻每周增加500g，标准体重每周增重400g，体重超重者每周增重300g)。每周体重增加过快可能合并隐性水肿，应引起重视，及时看医生。
采取适宜的躺卧姿势
左侧卧位可避免子宫压迫脊柱旁的大血管，利于下肢静脉血液正常回流心脏，增加子宫和肾脏的血流，促进胎儿的发育，增加尿量，减轻或预防下肢水肿。
狙击妊高病的饮食计划
控制摄入脂肪
每天烹调用油不超过20g。减少摄入动物脂肪，动物脂肪与植物脂肪应保持1或小于1的比值。这样，不仅能为胎宝宝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。
保证充足的蛋白质
禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中蛋白质可保护心血管。因此，多吃禽类、鱼类和大豆类可改善孕期血压。但若有肾功能异常的孕妈妈必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。
控制卡路里
控制每日的热量，控制体重正常增长，特别是孕前超重的孕妈妈，尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。
保证摄入足够的钙
保证每天喝牛奶，或吃大豆及其制品和海产品。妊娠早中晚期，推荐的每日钙摄入量分别是800mg、1000mg、1200mg，每日钙摄入的最大可吸收剂量是2000mg。食物中不能满足供应时，可适当补充钙剂，同时注意维生素D的补充，或增加户外活动，以促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收。
多吃蔬果
保证每天摄入蔬菜和水果500g以上，但要注意蔬菜和水果种类的搭配(蔬菜不限，鼓励绿色蔬菜；水果在200～400g，不宜过多!)
严格控制盐分摄入
每天吃盐不宜超过6g，酱油不宜超过10ml；不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等。胃酸过多的孕妇，可适当食用发面的食品或苏打饼干等。、适时分娩：
妊高妈妈的好选择
“适时分娩”，是指母亲病情严重时，胎儿在宫内环境恶劣，不宜继续在宫内生存，胎肺已经发育成熟，可选择适宜的分娩方式，将胎儿及时娩出。
很多人都觉得尽可能延长孕期争取足月分娩会比较好，殊不知，在不能控制胎宝宝在宫内持续生长迟缓的状况下，一味强调延长孕期，只能进一步扩大孕周与体重的不相称，并不能改善胎宝宝的健康状况，胎宝宝在母亲病情严重的恶劣子宫环境里生存，将随时面临危险，反不如及早脱离母亲的环境。为此，产科专家指出，适时终止妊娠是针对严重妊娠高血压疾病的最佳治疗方案。
近年来，迅速发展的先进的医疗仪器，为早产儿提供了相当安全可靠的存活环境。新生儿学科的发展，已经使极早产、极低体重婴儿的成活率大大提高了，在医护人员的精心监护下，他们的生长速度可接近或达到正常的子宫内水平。产科专家指出，如果让胎宝宝“憋”在子宫里缓慢生长，不如让他们提前出生，这样可能更有利于他们的生长发育，而“适时分娩”，是保证母婴平安的一项有效策略。 (萱草)