宝宝加餐食物红黑榜
宝宝1岁以后就要告别那些可爱的辅食了，除了正常的一日三餐外，一般还需要每天加两到三餐。加餐并不等同于吃零食，妈妈需要像对待正餐一样对待宝宝的加餐，一定要选择营养丰富的食物，以满足宝宝的营养需求。
红榜食物：加餐的主角
6个月
以后可
逐渐添加
水果
水果中富含糖分，主要包括葡萄糖、蔗糖和果糖三种，可以为宝宝供给热量。最重要的是，水果中还含有多种维生素，包括维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素K、维生素E等，对宝宝的健康起着重要的作用。
加餐小提示：
●每次给宝宝的适宜水果量为50～100g，并可根据宝宝的年龄及消化能力适当增加或减少食用量。
●给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜：
1 舌苔厚、体质偏热的宝宝，最好给吃偏凉性水果，如梨、西瓜等，可以败火；
2 如果宝宝体内缺乏维生素C，那么就可以多吃柑橘和橙子；
3 宝宝患感冒、咳嗽时，可以吃梨，因其性寒、生津润肺，可以清肺热，但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。
10个月
以后可
持续添加
鸡蛋羹
鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及高生物价值的蛋白质。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近。蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，是较好的健脑益智食物。对于宝宝来说，蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种烹调方法能使蛋白质松解 ......
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红榜食物：加餐的主角
6个月
以后可
逐渐添加
水果
水果中富含糖分，主要包括葡萄糖、蔗糖和果糖三种，可以为宝宝供给热量。最重要的是，水果中还含有多种维生素，包括维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素K、维生素E等，对宝宝的健康起着重要的作用。
加餐小提示：
●每次给宝宝的适宜水果量为50～100g，并可根据宝宝的年龄及消化能力适当增加或减少食用量。
●给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜：
1 舌苔厚、体质偏热的宝宝，最好给吃偏凉性水果，如梨、西瓜等，可以败火；
2 如果宝宝体内缺乏维生素C，那么就可以多吃柑橘和橙子；
3 宝宝患感冒、咳嗽时，可以吃梨，因其性寒、生津润肺，可以清肺热，但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。
10个月
以后可
持续添加
鸡蛋羹
鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及高生物价值的蛋白质。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近。蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，是较好的健脑益智食物。对于宝宝来说，蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种烹调方法能使蛋白质松解 ......
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