你了解宝宝的睡眠吗？

http://www.100md.com 2014年1月1日 《母子健康》2014年第1期

     测试1

    宝宝最晚应几点就寝？

    A.随宝宝心意

    B.20时到20点30分左右

    C.21时

    正确答案：B

    专家解析：

    随着宝宝月龄的增加，睡眠时间会相对变少，但无论怎样，3岁以内的宝宝都应在晚上20时30分左右前就寝。适时就寝不仅有利于宝宝获取充足睡眠，更因为人体的生长激素分泌有其特有的规律。通常生长激素在宝宝进入深睡眠后才会进入分泌高峰，深睡一小时后逐渐进入高峰，21时至凌晨1时达分泌最高峰，适时就寝有利于宝宝及时进入深睡眠状态，有利于在生长激素分泌高峰期时对生长激素充分发挥其促进生长发育的作用，可让宝宝长得更高更壮。

    测试2

    宝宝没生病为什么晚上睡觉经常醒？

    A.宝宝调皮

    B.缺少微量元素

    C.不良习惯

    正确答案：B

    专家解析：

    生活中 ......