4组动作，赶走腰酸背痛
随着胎儿的不断增大，以及孕妈妈肚子的不断前凸，腰酸背痛的情况有时会伴随整个孕期。有一些专门为孕妈妈设计的瑜伽动作，简单易行，舒缓柔和地帮孕妈妈缓解腰酸背痛，赶快试试吧!
练习前的贴心提示：
一些动作是否适合自己，最好咨询专业的瑜伽教练或医生。
做瑜伽动作一定要轻柔，根据身体情况量力而为，避免过度抻拉。
如果不是在专门的瑜伽馆练习的话，最好选择有人在家的时候练习，以免发生意外。
最好选择身体状态比较好的时候练习，不要太过劳累。
可以放一些轻柔的音乐，既能让自己放松，也可当作胎教了。
觉得累或是身体不适时，要及时放松、休息。
选择宽松、舒适的服装，准备一个防滑瑜伽垫，以免发生滑倒事故 ......
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练习前的贴心提示：
一些动作是否适合自己，最好咨询专业的瑜伽教练或医生。
做瑜伽动作一定要轻柔，根据身体情况量力而为，避免过度抻拉。
如果不是在专门的瑜伽馆练习的话，最好选择有人在家的时候练习，以免发生意外。
最好选择身体状态比较好的时候练习，不要太过劳累。
可以放一些轻柔的音乐，既能让自己放松，也可当作胎教了。
觉得累或是身体不适时，要及时放松、休息。
选择宽松、舒适的服装，准备一个防滑瑜伽垫，以免发生滑倒事故 ......
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