产后，让你措手不及的痛
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楚楚妈妈产后一直脚跟痛，并且脖颈和两个肩膀也总是感到累，她怀疑是否与自己一直喂宝宝母乳有关，或者是受风着凉所致。
其实，产后痛的表现有多种，并非都是因为月子期间护理不当所致。当新手妈妈出现产后身体疼痛时应及时咨询医生，专业的指导有利于尽快恢复。
NO.1 腰痛
妈妈们产后腰痛是较为普遍的症状。如果除去先天性病理因素，主要由于准妈妈在孕晚期骨盆前倾和腰椎前凸加大，而产后子宫未能完全复位、缺钙、月子期间久坐、缺乏运动等原因也会引起腰痛。
应对妙招：
缓解腰痛，建议从合理膳食开始，保持每日营养均衡。特别要注意蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入。可以每天进食300毫升左右的奶或奶制品，以补充钙剂。
月子期间还应避免经常弯腰、久站，避免提过重的物品，忌过早从事重体力劳动。
在哺乳时，避免长时间固定一个姿势，或者习惯保持一个睡觉姿势，产后2周开始可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌力量的运动，或者做产后恢复体操。
如果是剖宫术后腰痛，需注意休息，尤其注意对头、背部的保暖。如此 ......
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