孕前这样来调理
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宝宝好比一粒发芽的种子，那么妈妈就好比孕育其成长的土地。如果妈妈本人身体状况差，营养吸收能力差，内脏功能差，肌肉力量差，那么照顾自己都有困难，又怎能顺利承担孕育宝宝的重大任务呢？所以，我们常见这样的现象：原来心脏不好的，孕期更是危险；原来肾脏不好的，孕期便浮肿严重；原来身体虚弱的，孕期走路都感觉困难……不仅母亲本人受罪，孩子也不能达到最佳状态。
因此，在准备怀孕之前半年，就应当开始进行预备工作了，包括饮食调整、营养素补充、体能锻炼和生活调整等四个方面。
提前调整饮食，提高食物质量
营养调整非常重要。很多女孩子在孕前都有过节食减肥经历，有的贪吃零食，有的饮食不规律，都容易让自己的营养储备耗竭。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养很大程度上要依赖体内的营养储备，所以孕前务必让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。凡是减肥者，一律停止节食，只靠增加运动来减肥。
食物的选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品 ......
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