关于叶酸过量这件事儿……
 |
 |
叶酸对于准妈妈和胎宝宝的健康起着非常重要的作用，可以很好地预防胎儿神经管畸形。那么，叶酸可以完全通过食物来补充吗？补充过量会有哪些危害？
日前，新的《中国妇幼人群膳食指南》(2016)发布了，其中建议备孕期即应开始补充叶酸，整个孕期亦应特别注意避免其缺乏，除了每天选择摄入叶酸含量丰富的食物以外，还推荐了每天摄入含400微克叶酸的制剂来保底。
一个国家的膳食指南，是综合全民的营养现况给出的意见，具体到某个人，拿来就用，则未必合适。
叶酸的确容易补过量
叶酸是一种B族维生素，水溶性的。通常认为，水溶性维生素在体内无法储存，每天需要补充，即使天天过量使用也无大碍，反正也无法储备嘛。然而，叶酸的问题似乎比较特殊 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2936 字符。