在你的印象中，是不是觉得只有病了，才需要听取营养师的建议，该吃什么不该吃什么？如果你有这种想法，那么现在告诉你，错了!因为

    营养是维持生命和健康的物质基础，对人体的健康至关重要。因此，日常生活中，一定要做到平衡饮食。只有多种食物组合在一起，才能满足人体所需的各种营养。

    那么，如何做到平衡膳食呢？如何在日常生活中轻松补充营养呢？是不是只有病人才需要营养师的指导呢？中日友好医院的营养师张全华的一日三餐，也许会给您启发和帮助。

    营养三餐清单

    早餐：

    牛奶一袋，鸡蛋一个；

    主食：一个馒头(或花卷、面饼、无糖的面包等) ......