对女性而言，腰酸背痛实在已经习以为常了。工作、家务、运动、睡姿，略微马虎一点，那种酸痛感就可以让你痛苦三五天。仔细分析一下我们的生活习惯，看看问题到底出在哪里？

    我们的主人公梁丽，今年28岁，在一家广告公司做平面设计。一向健康的她，这几天总感觉腰酸背痛。让我们从现场来目击一下，找出这个让我们习以为常的病痛的产生原因，或许会让你恍然大悟!

    ◎7：00从睡梦中慢慢醒来

    一阵熟悉的音乐铃声，将梁丽从睡梦中唤醒。她发现自己正深深地陷在那个超软的席梦思床垫里。这种松软的感觉真好!就像一个浅浅的拥抱，温而不腻。她让自己的身体放肆地伸展了一下。舒展过后，却发现整个腰背微微有些酸痛，那种牵拉感让她感到今天情况不妙。

    专家提示

    床垫过软或是过硬都会引起腰背痛。但每个人对软硬度的感知存在个体差异，所以不可能有具体的数值。如果一周中有三天以上会让你产生腰背的酸痛感，那么你就该换个床垫了。其实，老式的木板床虽然有失舒适，但对健康而言，却是最佳选择。

    ◎7：15梳洗的时候

    起床后，梁丽开始洗脸刷牙。一不小心，牙刷掉在了地上。她弯腰捡起牙刷，突然发现刚刚微酸的腰背，此刻竟有些生硬僵直的感觉。

    专家提示

    从地板上捡东西时，无论物品轻重，都应蹲下再捡。直接弯腰捡东西不但不雅观 ......