合理的膳食搭配对心脏健康有着不可小视的作用。科学家在食物中发现了八种营养成分能帮助你拥有强健的心脏。

    1. 欧米加-3脂肪酸

    希腊克里特岛上的居民有一个特点，即心脏病的罹患率与死亡率为全球最低，是美国人的1/20。岛上居民均食用一种当地特有的原生橄榄油。医学研究表明，原生橄榄油是橄榄油中最优的品种，蕴藏有丰富的欧米加-3脂肪酸。换言之，是欧米加-3脂肪酸这种特殊脂质立了大功：

    ◆ 有效降低血压，平均降幅在10毫米汞柱以上，有助于冠状动脉的安全和保证血流畅通 ......