当前位置: 首页 > 期刊 > 《健康世界》 > 2005年第5期
编号:11083954
瘦腰8步
http://www.100md.com 2005年5月1日 《健康世界》 2005年第5期
瘦腰8步
瘦腰8步
瘦腰8步
瘦腰8步
瘦腰8步
瘦腰8步
瘦腰8步
瘦腰8步
瘦腰8步

    春夏来临,腰部的脂肪竟然在冬天里悄悄囤积了一大圈,快来运动一下,坚持30天,你很快便会看见效果。

    第1组:站式

    预备姿势

    保持良好的站姿,腹部收紧,气吸上提,做好准备。

    双腿分开略宽于肩,腿部伸直,左手触左脚尖,右手向上伸直,抻拉腰侧肌肉,左右交换进行。

    双脚分开,略比肩宽,双臂伸展开,下身不动,利用腰部力量带动上身左右横移。

    双脚分开 ......

您现在查看是摘要页,全文长 1885 字符