别以为经期保养的膳食都是一些令人惧怕的汤汤药药，下面提供了4款营养美味、又方便料理的保健食谱，让你既吃得舒心，又能舒适地渡过经期。

    No.1酸枣仁茶

    适宜人群：阴血不足，或经常虚烦、失眠的女性。

    所需材料：酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片。

    主要功效：酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能，对于月经血量过多、失眠

    多梦、头晕、心悸、盗汗等症状有不错的改善效果。

    时间建议：在月经来前饮用最佳。

    具体做法：

    ① 酸枣仁、茯神、甜菊叶，加500ml的水一起煮沸，然后将药材捞出，扔掉。

    ② 药汁趁热，冲泡红茶，即可饮用。

    材料购买：

    食谱中列出的各种中药材，均可在正规、综合型药店的中药柜台购买；在大型超市、日式餐馆和售卖日本酱菜类调味品的专柜 ......