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每天饮2～3杯低脂牛奶能降低患糖尿病风险
波士顿麻州综合医院与哈佛公共卫生学院的研究人员发现，每天喝2~3杯(50ml/杯)低脂或脱脂牛奶的男性，罹患Ⅱ型糖尿病的风险减少20%。哈佛营养系的研究人员表示，虽然研究结果令人鼓舞，但现在便告诉患Ⅱ型糖尿病的高风险人群，多吃乳制品，还为时过早。
约有1800万美国人患Ⅱ型糖尿病，有超过4100万美国人被认为是患糖尿病的高风险人群，有近90%的Ⅱ型糖尿病是因为生活方式不健康所致，如熬夜、缺乏运动、饮食不合理等。研究人员由此指出，可能因为经常喝低脂牛奶或吃其它低脂乳制品的男性，通常有比较健康的生活习惯。
美国政府的官方饮食指南，最近也将相关内容修正为，每天摄入3份(1份相当于50ml或75克)低脂或脱脂乳制品。
运动有助于缓解长期背下部疼痛
运动对缓解长期背下部疼痛有益，这项研究结果刊登于《内科医学档案》期刊中。
加拿大工作与健康协会的研究人员发现：进行伸展运动，并逐渐增加运动强度，能改善慢性背下部疼痛，那些坚持进行所推荐运动的、运动时间累计超过20小时的患者，背部疼痛减轻得最明显，背部脊椎功能的改善情况也最好。 研究人员表示，减轻痛苦最有效的策略是，制定个别运动计划，有专人监督指导(可在家运动，同时接受治疗师的定期跟踪回访)，并根据个人身体反应，调整运动内容和强度。
维生素B6能让人远离结肠癌
这项研究成果刊载在《国家癌症研究院刊》上，研究人员对3.2万名30岁~55岁的妇女进行跟踪研究 ......
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波士顿麻州综合医院与哈佛公共卫生学院的研究人员发现，每天喝2~3杯(50ml/杯)低脂或脱脂牛奶的男性，罹患Ⅱ型糖尿病的风险减少20%。哈佛营养系的研究人员表示，虽然研究结果令人鼓舞，但现在便告诉患Ⅱ型糖尿病的高风险人群，多吃乳制品，还为时过早。
约有1800万美国人患Ⅱ型糖尿病，有超过4100万美国人被认为是患糖尿病的高风险人群，有近90%的Ⅱ型糖尿病是因为生活方式不健康所致，如熬夜、缺乏运动、饮食不合理等。研究人员由此指出，可能因为经常喝低脂牛奶或吃其它低脂乳制品的男性，通常有比较健康的生活习惯。
美国政府的官方饮食指南，最近也将相关内容修正为，每天摄入3份(1份相当于50ml或75克)低脂或脱脂乳制品。
运动有助于缓解长期背下部疼痛
运动对缓解长期背下部疼痛有益，这项研究结果刊登于《内科医学档案》期刊中。
加拿大工作与健康协会的研究人员发现：进行伸展运动，并逐渐增加运动强度，能改善慢性背下部疼痛，那些坚持进行所推荐运动的、运动时间累计超过20小时的患者，背部疼痛减轻得最明显，背部脊椎功能的改善情况也最好。 研究人员表示，减轻痛苦最有效的策略是，制定个别运动计划，有专人监督指导(可在家运动，同时接受治疗师的定期跟踪回访)，并根据个人身体反应，调整运动内容和强度。
维生素B6能让人远离结肠癌
这项研究成果刊载在《国家癌症研究院刊》上，研究人员对3.2万名30岁~55岁的妇女进行跟踪研究 ......
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