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断奶乳房保健不可断
http://www.100md.com 2005年8月1日 《健康世界》 2005年第8期
断奶乳房保健不可断
断奶乳房保健不可断

     8月的第一个星期一起,是世界母乳喂养周,母乳喂养不仅有利于宝宝的成长,对妈妈的健康也很重要,特别是断奶前后的乳房保健,更是坚持母乳喂养的妈妈们需要面对的问题。

    妈妈的烦恼

    陈婧市场销售经理35岁宝宝4周岁

    作为一名职业女性,陈婧生了个可爱的小Baby后无法完成哺乳的全过程,只在家休了一个月的产假就上班了。刚上班的时候,奶水胀得整个乳房极不舒服,又没有那么多的时间去挤出乳汁,最后硬是将乳汁给“逼”了回去,算是紧急完成了断奶。

    可是这两年,陈婧开始出现乳腺炎症状,医生说有一部分原因与她那次哺乳不完全和被迫断奶有关。

    尤妮秘书 28岁宝宝1周岁

    尤妮刚刚顺利完成断奶的过程。从宝宝出生开始,她请了一年的长假,一直坚持母乳喂养,并参考一些母婴读物,逐渐添加辅食,慢慢减少哺乳量。大约经过三四天的挣扎,断奶战争以胜利告终。

    但准备回复到职业状态时,尤妮发现自己的乳房不如以前那么结实了,甚至有些下垂,这成了她的新烦恼。

    带着妈妈们的疑惑,《健康世界》走访了五洲女子医院乳腺疾病诊疗中心的专家。专家提示,在完成哺乳的任务之后,应该按部就班,从各方面应对乳房保健问题。

    断奶不科学易致病

    不科学的断奶,不仅令妈妈们自我感觉十分难受,还为乳房病变埋下隐患:

    突然断奶,容易发生积乳囊肿,导致乳腺增生。严重者会生成增生样的结节,导致乳房病变。

    断奶不科学,乳汁淤积,还可能为以后患乳腺炎、乳腺癌埋下隐患。俗话说,流水不腐,户枢不蠹,如果乳汁发生淤积,那么稍有细菌入侵,就容易导致乳腺病变。

    有些职业女性,无法正常哺乳或哺乳不充分而导致胀奶;有些女性因为各种原因而选择剖腹产,影响乳汁分泌。这些情况都可能引起上述乳房病变。

    断奶的最佳时机

    一般给宝宝哺乳最好至8个月~1岁,最晚可到1岁半,这一时间段里断奶比较合适。

    对宝宝来说,不及时断奶易使宝宝过分依赖母亲的乳汁,生活不容易形成规律;对于母亲来说,不及时断奶会对工作造成影响,对于乳房的恢复也不好。

    科学断奶5要点

    1.选好断奶时间。将断奶安排在宝宝8个月~1岁半都是合理的。

    2.选对季节。选择天气不太炎热的季节,如春天或秋天进行断奶。既可减少宝宝因胃肠功能不健全和天气炎热而出现消化不良,又可避免妈妈天热时胀奶的痛苦。

    3.断奶必须循序渐进。比如:原来一天喂8顿,3个月后可以一天只喂6顿或4顿,到9~10个月时,减少为一天喂3顿,其间,再适当添加辅食。

    4.适时的母婴隔离。经过哺乳期,宝宝与妈妈的联系非常紧密,平时已经形成了吃奶的条件反射,即一到时间就会要求吃奶。如果想顺利断奶,妈妈最好在喂奶的时间与宝宝暂时分开,并且,坚持三四个晚上分开睡觉,这样有利于宝宝适应断奶的过程。

    5. 改变饮食结构。有意识地控制进水量,适当减少主食、水果等的摄入量。少喝鱼汤、肉汤、鸡汤等蛋白含量高的汤,少喝粥,以减少造奶原料,减轻断奶后的泌乳量,促进乳房恢复。

    断奶后溢乳3注意

    1. 少喝水,吃饭时少喝汤,有利于减少乳汁的产生。

    2. 人的内分泌系统有反馈机制,哺乳期间不断喂奶,就会刺激乳房定时泌乳。反之,不去刺激乳房,那么乳汁就会慢慢地被“憋”回去。

    3. 如果乳汁分泌得比较旺盛,那么可以用一些药物来促进乳房恢复。比如中医的方法:用麦芽冲水喝,对人体的副作用小;西医的方法:适当补充雌激素,可一定程度上抑制泌乳素,或者运用抑制垂体分泌功能的药物“溴隐停”,来抑制泌乳。

    Health world tips按摩+梳乳帮助乳房恢复

    局部按摩

    局部按摩主要起到活血化瘀的作用,可促进脂肪再分配。

    1.环形按摩,顺时针揉按60次,再逆时针揉按60次。

    2.从四周向乳头推按,四个方向各60次。

    3.在每次做完上述按摩后,按照乳管的方向进行点按,刺激上面的穴位。

    4.最后可轻拉乳头数次,以刺激乳头上丰富的穴位。

    梳乳

    用梳齿(最好用木梳)从四周往乳头方向梳,每个乳房梳理10分钟,达到局部皮肤潮红。

    坚持一段时间,既能治疗增生,又能达到丰乳、塑形、防止下垂的效果。

    注意:

    以上方法最好在回乳之后进行,否则刺激乳汁分泌,可能不利于乳房顺利恢复。

    断奶后戴文胸的3大好处

    1. 防止乳房下垂。

    2. 可以避免乳房因胀奶、下坠而造成慢性损伤,降低碰撞、颠簸给乳房带来的伤害。

    3. 对乳房皮肤恢复弹性有一定帮助,因为乳房如果长期下坠,其皮肤的弹力纤维就会越来越松。

    断奶后,文胸应根据乳房的恢复状况,随时进行调整,不仅要调整罩杯的大小,也要注意调整肩带的松紧。, http://www.100md.com(桃 乐)


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