秋季是滋补强身的大好时节。下面推荐的5款粥，均有很高的营养价值，且简单易得。您不妨动手一试，不仅暖胃暖心，还能缓解疲劳、抗衰安神。

    NO.1

    何首乌粥

    特点：煮成的粥有淡淡药香，温润爽口。

    制作方法：

    1. 取一根5cm 长的何首乌，切碎；

    2. 将120g米洗净，加清水，放入切碎的何首乌，煮成粥，冷热食均可。

    营养点评：

    此款粥有净血、安神、通经之效。何首乌自古就是长寿圣药。不仅能强壮身体，旺盛精力，延缓衰老；另外，何首乌亦可治痔疾，或作为妇女产后之保健补品。

    NO.2

    女贞子粥

    特点：煮好的粥呈红色，并微苦、微涩，且略带药气；若觉得口感不佳，可佐以小菜同食；滋补效果不错 ......