下面推荐的19种食物，有些含有人们熟知的抗氧化剂，如维生素E、维生素C与β-胡萝卜素，有些则是新发现的植物性化学成分，都能帮助你实践优质的饮食生活，吃出健康活力。

    1. 绿茶

    绿茶没有经过发酵，因此和别的茶叶相比，能保存最多的儿茶素(catechins)。儿茶素是一种多酚类的植物性化学成分，具有抗氧化和防癌抗癌的功效。研究也发现，多喝绿茶，有利于降低低密度脂蛋白(简称LDL ......