早餐时丝毫无食欲，一点东西也吃不下去，而到了中午则暴饮暴食。

    原因分析：虽然人早已醒了，但是新陈代谢的功能还停留在伸懒腰、打哈欠的阶段，所以即使你面前摆着一份美味的早餐也会毫无胃口。经常不吃早餐的人新陈代谢总处于半兴奋状态，不利于体内热量燃烧，这就是为什么少吃一餐依然会发胖的原因。

    专家建议：

    为自己制定一个科学实用的早餐计划。从一杯橙汁或是酸奶开始，逐渐增加到一碗燕麦粥，一个煮鸡蛋，两片粗麦面包。如果你总是想不起来吃这些简单的早餐，那么在冰箱门上贴张纸条提醒自己。相信自己，坚持一个月，你一定可以养成吃早餐的好习惯。

    尽管中午吃得很饱，但是一到下午三四点钟，肚子准时提出“抗议”，吃东西的欲望怎么挡也挡不住!

    原因分析：如果在你身上出现这种状况，不必太自责，这实在属于正常现象。在午餐后3小时左右，身体确实需要再次补充能量 ......