47岁的珍妮曾经受雇于一个喜欢吹毛求疵又刚愎自用的老板。每次讨论问题时，老板只听得进与自己相同的意见，对意见不同者，往往中途就打断，并加以贬低。珍妮就经常得到这样的待遇，每次开会前，珍妮心平气和地走进会议室，随着会议的进行，经常越来越气愤，最后以愤而退场结束。

    最后，她决定在开会时试一试瑜珈术，让自己保持平静。她说：“我坐得直直的，然后深呼吸，并集中精力在呼吸上。通过这个简单的方法，我不会轻易生气了。”

    珍妮成功地解决了工作中的烦恼，不仅如此，她还摆脱了因愤怒而引起了不良的身体反应，比如心跳加快、血压增高和肌肉紧张等。

    有人认为，让怒气发泄出来是个好方法，有益于身体健康。但是，最新的研究成果表明，发泄怒气的同时也加大了愤怒，无异于火上浇油。它对身体的危害是巨大的 ......