假牙也需要营养

    很多老人以为假牙镶上后，只要能按时清洁就万事大吉了，却不知假牙保养涉及多个方面，甚至有学者提出假牙同样需要“营养”。这是怎么一回事呢?

    原来，这里提到的营养并不直接针对假牙本身，而是对与它一同协作工作的牙槽突、上下颌骨以及咀嚼肌而言的，因为后者是假牙得以正常工作的前提。例如镶上假牙后，如果营养跟不上的话，牙槽突的萎缩会加速，假牙与牙槽突之间就会不紧密，假牙就容易松动。

    有不少的人以为假牙不牢靠，所以镶上假牙后，就习惯于进食较软的食品。其实，多吃些硬度适当和粗糙性的食品，能增加口腔自洁作用和对牙龈的按摩作用，以及发挥咀嚼运动所形成的生理刺激，增加牙周和牙体组织的抗力，是非常必要的。

    其次，要多食用些含钙、磷的食物，以防止上下颌骨的骨质疏松。牛奶和大豆制品中的钙、磷丰富，而且比例合适，对中老年人尤为适宜。 再次，要补充足够的维生素，特别是维生素c，维生素c能有效防止牙槽骨的破坏和萎缩。另外维生素c能改善血管壁的通透性，可防止口腔粘膜溃烂和出血。新鲜的蔬菜、瓜果均含有丰富的维生素c。摘自大洋网转脚腕 降血压

    俗话说，人老脚先老。经常转动脚腕子，对于抗衰老、降血压都有好处。这是因为足踝部周围有昆仑、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位。刺激这些穴位，可作用于脑、脊髓、神经系统，从而起到抗衰老作用。刺激这些穴位，可用针灸、指压等，而最简单易行的办法是反复转动足踝部。 具体做法是： 1.盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，缓慢地转动脚腕子。

    2.坐在椅子上，双膝抬起，脚尖着地转动脚腕子，每日早、晚各做1次。洗澡后做效果更好。每次左右脚各做20-40次。有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝关节，可促进血液循环，有助于降低血压。

    摘自东方网给您一份健康测试题

    从医学角度看，一个健康老人应具备如下生理特征，仔细对照一下，测测您是否健康?

    眼有神 眼睛是人体精气汇集之处。目光有神是心、肝、肾功能良好的表现。

    声息和 说话声音洪亮，呼吸从容不迫，说明肺功能好，正气充裕。

    前门松 指小便顺畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。若小便淋沥不尽，表明泌尿或生殖系统功能有损。

    后门紧 指肛门的约束力较强。进入老年，由于肾阳衰弱，导致脾脏和大肠功能失调，容易发生大便失常。但若多食少便或规律性的一两天大便一次，则说明肾、脾和大肠功能并未衰减。

    形不丰 在高血压、冠心病和糖尿病等疾病患者中，肥胖者的发病率明显高于体重正常者。

    牙齿坚 说明老年人肾精充足 ......