许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。岂知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调的罪魁祸首。

    罪魁祸首之一：压力

    案例：每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆，一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临，为什么一个月中会有两次呢?仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。

    医生在排除了器质病变的可能后，询问了李娜的生活情况，并肯定地告诉她，是她长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。

    专家分析：正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢分泌激素失调，月经就会紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

    温馨小贴士①缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周进行1-2次，每次30分钟；②多食用一些有减压作用的食物 ......