郭先生白天工作很紧张，但有时晚上躺下后很长时间睡不着。去年的某一天，他与妻子亲热后，就顺利进入了梦乡。从此，只要晚上睡不着觉，他就拉着妻子过性生活，几乎成了惯例。起初妻子尚能配合，后来对他渐渐产生不满，因为妻子觉得他是“例行公事”。

    有的男士压力大，睡眠不好，认为跟妻子同房后就容易入睡，睡得更香，久而久之，养成了一个习惯，不和妻子亲热就睡不着。而妻子却不堪这种“例行公事”，对此，男科医生说，不要误认为“性福”就是安眠药，夫妻性爱频率要建立在两人满意的基础上。

    据了解，性生活可以通过调整内分泌、提高机体免疫力来缓解疲劳，改善睡眠，但这些都必须建立在性爱基础之上。如果是为了性爱而性爱，缺乏感情沟通、没有对方由衷配合、勉强甚至被迫进行的性生活，不仅不尊重妻子，也是对自己人格的嘲弄，长久下去必会在夫妻之间形成隔膜乃至冲突。绝大多数妻子对丈夫违背自己意愿强迫自己进行性生活都是极度厌恶的。从另一方面讲，妻子冷漠的态度自然也会影响和左右男人自身的情绪感受，这使得原来导致失眠的内在症结不仅没有驱除，反而又新增情绪负荷，由此焦虑和失眠状况又去而复返了。夫妻性爱一定要讲求质量，最好每次都能交流一下彼此的感受，尤其要充分考虑到对方。

    失眠的原因很多，有原发性失眠，有内科疾病导致的失眠。针对失眠，应先到医院排除病理因素。

    睡前不宜用电脑

    临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人 ......