铁裆功是我国古代流传下来的祛病健身功法，操作方法虽多，但都以刺激睾丸为主。睾丸古称“肾囊”，故古人称此功为“兜肾囊功”。《保健按摩》一书的作者谷岱峰老先生，中年时曾患重病，百般治疗无效，后来坚持修炼此功，不仅消除了疾病，且健康长寿，活到90多岁。

    (一)作用

    (1)补肾壮阳，强身健体，益寿延年。

    (2)改善睾丸功能，促使激素分泌，使阴茎等附属器官功能得到增强。

    (3)强腰健肾，壮阳固精，调节神经功能，有助于防治阳痿、遗精、滑精、早泄和不射精。

    (二)方法和步骤

    1.向下推腹(图一)：全身放松，两手掌重叠，从剑突向下推腹直至耻骨联合，反复36次。

    2.揉腹：两手掌重叠后放于气海穴 ......