http://www.100md.com 2006年2月1日 刘金成

     广大读者如像吃饭、睡觉那样，一年365天，天天坚持每日六搓，定能达到防病益寿之目的。

    一、搓手。两手掌对搓，手指相对摩擦，再将十指交叉上下揉搓，各36下，要搓到两手发热。这样能促进大脑和全身神经组织的兴奋，增加双手的灵活性和抗寒能力。

    二、搓脸 ......