人到老年，失眠成为困扰生活、影响身心健康的大难题。平日总听到不少老年人抱怨，晚上辗转反侧睡不着，好不容易睡着了也总是做梦，睡得特别浅，一点响动就能被吵醒，如此下去身体怎么能受得了呢?对此，专家告诉广大老年朋友，除了因疾病引起失眠外，老年人睡眠时间减少、睡眠质量不高是正常现象。一般来说，醒了不要急于起床，躺在床上继续休息，或者是感觉累了就躺下闭目养神，也是一种很好的休息。

    影响老年人睡眠的因素包括疾病因素和非疾病因素两种。其中疾病因素指身体局部或全身器质性病变和精神疾患等。对于由此导致的失眠，建议遵医嘱采用药物治疗。而非疾病因素就是指睡眠障碍因素。褪黑素作为控制人体生物钟的主要激素，随着年龄的增加 ......