身体重心，抬起患肢，离地面约20厘米，抖动患肢踝关节10次。如体弱可采用坐式。

    另外，生活上要绝对戒烟，注意患肢保暖，不宜做热敷，要穿软底鞋，坐久了就要活动活动腿脚，平时可以少量喝点酒精饮料，以增进血液循环。

    摘自《民族医药报》

    “四多四少”帮您降血压

    多喝橙汁少喝咖啡 橙汁含丰富的维生素C，有助于血管扩张。而喝咖啡会使血压上升。

    多喝牛奶少吃面包牛奶含钙量高，每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1至2个毫米汞柱。吃面包可刺激体内的胰岛素增加，而胰岛素在数小时内就可使血压升高 ......