心理疾病治疗之『松弛疗法』(心灵鸡汤)

心理疾病治疗之『松弛疗法』

http://www.100md.com 2007年4月1日《保健与生活》 2007年第4期

松弛疗法又称“松弛训练法”，是一种行为治疗的方法，也是多种心理治疗时所采用的基础训练和心理训练的实用有效方法。常用的有以下几种：

呼吸松弛训练法采用稳定的、缓慢的深吸气和深呼气方法，达到松弛目的。一般要求连续呼吸20次以上，每分钟呼吸频率在10～15次。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，最大吸气后稍屏息一段时间，再缓慢呼气，两手放松，处于全身肌肉松弛状态 ......

百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-5371/2007/04/41.htm

您现在查看是摘要页，全文长 1618 字符。