运动后喝点蜂蜜水

http://www.100md.com 2007年4月1日 《保健与生活》

     有些人在运动后总感觉有些头晕、精神不济，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱。其实，每次运动时只要在随身携带的水壶中加勺蜂蜜就能解决这个问题。

    为预防运动后头晕、肌肉酸痛、精神不佳，在运动后补充一些碳水化合物十分必要。在众多的备选食品中要数蜂蜜的效果最佳，主要是因为它能在运动后两个小时内迅速帮助人体恢复到标准的血糖水平，尤其是对于女孩子来说这更是个好消息，恢复体力的同时还能养颜。

    摘自《健康时报》

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